Pokud špatně usínáte, zkuste spíš než po prášku na spaní sáhnout po bylinkách. Nervy uklidňuje a spánek navozuje kozlík lékařský (valerián) nebo heřmánek. První účinky se dostaví po 2-3 týdnech užívání.

Podobné účinky má i levandule – zkuste dát několik čerstvých nebo sušených květů (nebo několik kapek esenciálního oleje) pod polštář nebo do koupele před spaním.