Jednou z nepříjemných nevýhod zimy jsou neustále studené a suché končetiny. I když používáte různé hydratační krémy, nemusí to mít vždy ten správný účinek. Vyzkoušeli jste ale někdy spát v rukavicích? Opravdu to je zdravotní zázrak! Správné rukavice vám pomohou správně hydratovat ruce, díky čemuž přestanou být suché.
Prodyšný materiál na ruce
Aby se vám v noci ruce nepotili, je potřeba mít rukavice z prodyšného materiálu. Před tím, než si je nasadíte, si ruce důkladně omyjte vodou a promažte hydratačním krémem. Na noc tak dopřejete rukám nejlepší možnou péči, za kterou se vám ruce odmění. Rukavice napomůžou absorbovat krém do pokožky, díky čemuž se omladí a bude opět zdravá.
ruce olej
Pravidelné čištění rukavic
Jelikož se rukavice dostávají do kontaktu s krémem, měli byste je pravidelně čistit, aby v nich nedošlo ke žluknutí oleje. Po sundání je proto opláchněte ve vodě a přehoďte je třeba přes židli, kde vám do večera, než je budete opět potřebovat, krásně uschnou. Není složité, ani náročného na čas a není to nic, co byste nemohli přiřadit do své každodenní rutiny.
Ponožky proti nespavosti
Stejně jako ruce, tak i nohy byste měli udržovat přes noc v teple. Pro ty, co trpí nespavostí, to může mít zásadní význam. Nošením ponožek se vám podaří usnout mnohem rychleji, a to jen díky teplu, který rozšiřuje kožní cévy, jimiž následně protéká více krve a tělo se tak snadněji uvolní. Je to pro něj signál k odpočinku. Zároveň začne vyplavovat spánkový hormon zvaný melatonin, po kterém se budete cítit příjemně uvolnění a ospalí.
Ponožky na spaní pomáhají i ženám v menopauze.
Volba správného pyžama
Abyste měli opravdu kvalitní spánek, je důležité se cítit v posteli dobře. Proto ani tak moc nezáleží v čem spíte, pokud vám to vyhovuje. Rozhodně by vás oblečení nemělo nikde tlačit ani škrtit. Vhodnou volbou jsou především obyčejná pyžama, u kterých se nevyskytují žádné kapsy ani okrasné knoflíky, které by vás v noci mohly omezovat.
Rozdílné v horku a zimě
Úspěch dobrého spánku záleží také na pokojové teplotě a co máte zrovna na sobě za materiál. Jestliže máte v pokoji horko, je dobré dát přednost materiálu, který má absorpční vlastnosti a je příjemný na dotek. Naopak pokud spíte raději v zimě, vyhledávejte oblečení z bavlny, jež je velmi oblíbená pro svou poddajnost a měkkost. Zároveň v ní nebudete mrznout, jelikož vás skvěle zahřeje.
Související články
Zdroje: novinky.cz, lifesavvy.com, vyspise.cz
