Pokud patříte mezi ty, co se v noci neustále otáčejí z boku na bok, měli byste se to odnaučit. Začněte trávit co největší část spánku na levém boku, je to totiž zdravější a přinese vám to mnoho užitku.
Dříve se říkalo, že spánek na pravém boku je životu nebezpečný. Jde samozřejmě o fámu, která byla později vyvrácena. Nic to ale nemění na tom, že spánek na boku levém je zdravější a pro naše tělo prospěšnější.
Už dle Ajurvédy je pravá a levá strana těla naprosto odlišná. Sami si můžete všimnout, že jednu polovinu těla máte stabilnější, jednu ruku silnější a na jedno oko vidíte lépe než na druhé. Proto je podle této medicíny vhodné spát na levém boku pro utužení zdraví a pro dlouhověkost.
Spaní na levé straně posiluje lymfatický systém a umožňuje tělu zbavit se toxinů a dalších škodlivých látek, které v sobě za den nahromadilo. Lymfatické uzliny na levé straně totiž lépe působí a pečlivěji filtrují. Obecně se říká, že levá strana je stranou lymfy.
Spánek na levém boku dopomáhá i dobrému trávení
Pokud se vám špatně tráví, také pomáhá spánek na levé straně. Žaludek, střeva a slinivka totiž v této poloze zaujímají také svou přirozenou polohu na rozdíl od spánku na pravém boku. Pokud spíte na zádech, je to v pořádku. Tato poloha je neutrální.
Spánek na břiše lékaři příliš nedoporučují.
Díky gravitaci pomáhá levá strana k lepší průchodnosti střev. Odpad tak sklouzne do trakčníku a vy se následně ráno přirozeně vyprázdníte.
Jestli vás pálí žáha, také je nutné spát nalevo. Odvíjí se to od pozice žaludku. Ten visí přirozeně dolů a žaludeční kyseliny tak nemají šanci přelévat se do jícnu. Buď to zkoušejte jako prevenci, nebo si buďte jisti, že tím snížíte příznaky do pár minut. V těhotenství, kdy vás pálení žáhy doslova ničí, je to naprosto nezbytné.
Ocení ho i vaše srdce, které bude zdravější
I vaše srdce ocení spánek na levém boku. Srdce v této poloze pumpuje krev přímo do sestupné aorty. Vaše krev tak putuje přímo k srdci, které je ve výsledku i zdravější.
Pro zdravý spánek si pořiďte třeba 'náhradního manžela' - tento termín se vžil pro polštáře velkých rozměrů, jež používají třeba nastávající maminky
Vaše nálada se prý také odvíjí od toho, na kterém boku spíte. Jogíni říkají, že pokud chcete sršet energií a mít úsměv od ucha k uchu, musíte taktéž spát na levé straně.
Jste-li těhotné, pak pamatujte, že spánek na levém boku dopomáhá lepšímu okysličování plodu a přináší taktéž klidnější spánek. Snažte se tudíž polohu spánku příliš neměnit, jinak si v noci neodpočinete. Tento spánek také uleví od otoků kotníků a kloubů dolních končetin.
Zdroj: www.nunynek.cz, www.kafe.cz, www.prozeny.cz
