Přechod mezi letním a zimním časem se pro mnohé stal neodmyslitelnou součástí ročního cyklu. Hodiny, které se posouvají na jaře dopředu a na podzim zpět, ovlivňují každodenní rytmus milionů lidí. Letní čas znamená delší večery, ale také změnu spánkového režimu. Evropská unie však zvažuje, že od roku 2025 tento cyklus skončí a zůstane jen zimní čas.
Na video od Jsem sova o tom, jak využít změny času, se podívejte na YouTube:
Konec letního času – proč a jak k tomu došlo?
Změna času má za sebou bohatou historii. První zmínky o tomto konceptu sahají až do 18. století. Cílem byla úspora energie během letních měsíců díky lepšímu využití denního světla. Postupně se tento přístup rozšířil po celém světě a stal se pravidelnou praxí. Dnes však mnoho odborníků a politiků zpochybňuje efektivitu této změny a její dopad na zdraví a produktivitu lidí.
Od roku 2025 by tedy měl být v platnosti pouze zimní čas. Důvodem této změny jsou argumenty ohledně negativních dopadů střídání času na zdraví, zejména na spánek a celkovou pohodu lidí. Konec posunů času by mohl přinést lepší stabilitu v denním režimu.
Co přinese zimní čas?
Zimní čas, známý také jako standardní čas, je časem přirozeného slunečního svitu. To znamená, že se ranní světlo objeví dříve, což ocení především ti, kteří vstávají brzy. Tento krok se setkal s pozitivními reakcemi mnoha expertů, protože trvalý zimní čas pomůže snížit zdravotní rizika spojená s posuny času jako jsou poruchy spánku a zvýšený stres.
Letní čas je spojený s delšími večery, které umožňují více venkovních aktivit po práci. Ovšem právě tato výhoda často bývá vyvažována negativními efekty na spánkový režim, zejména při jarním posunu času. To je okamžik, kdy se mnoho lidí musí vypořádat s hodinovou ztrátou spánku, což vede ke snížení koncentrace a k únavě.
"Některé studie ukazují, že po změně času dochází k nárůstu dopravních nehod a pracovních úrazů, což je částečně způsobeno nedostatkem spánku a sníženou pozorností,“ potvrzuje lékařka a ředitelka OZP Jitka Vojtová.
Změna času prý podle odborníků způsobuje problémy se spánkem.
Jak se připravit na změnu?
Přechod na trvalý zimní čas bude vyžadovat určitou adaptaci, především u lidí, kteří jsou zvyklí na dlouhé letní večery. Doporučuje se postupně přizpůsobovat svůj denní režim tak, aby si tělo zvyklo na nové světelné podmínky. Například večerní aktivity lze přesunout do dřívějších hodin a optimalizovat čas strávený venku.
Pro ty, kteří mají problémy s adaptací na změny v denním světle, mohou být užitečné tipy od odborníků na spánkovou hygienu. Dodržování pravidelného spánkového režimu, omezení expozice modrému světlu z obrazovek před spaním a dostatek fyzické aktivity přes den mohou pomoci předejít problémům spojených se změnou času.
Dopady na společnost
Změna času ovlivňuje nejen jednotlivce, ale i ekonomiku a infrastrukturu. Společnosti, které fungují na směny, budou muset přehodnotit své plány. Školy a školky se možná budou muset přizpůsobit dřívějšímu začátku vyučování, což by mohlo být výzvou pro rodiče.
Studie naznačují, že střídání času má také negativní vliv na zdraví, produktivitu a celkovou pohodu. Z tohoto důvodu je trvalý zimní čas považován za krok k lepšímu životnímu stylu a zdravější společnosti.
Letní čas, který si mnozí spojují s příjemnými večery a aktivitami, se tedy v Evropě stane minulostí. Od roku 2025 bychom měli mít už čas pouze jeden. Budeme doufat, že tato změna přinese stabilitu v denním režimu, zmírní zdravotní problémy spojené se střídáním času. Je ale jisté, že přinese i nové výzvy, na které se společnost bude muset připravit.
Sledujte nás v Google Zprávách