dieta

Zdraví

Jak zhubnout: Nahraďte večeři domácím zdravým nápojem, co v noci rozkládá tuky

Vypadá to až podezřele snadno – večer zavřete oči a necháte si zdát, že hubnete. Ve skutečnosti pro úbytek váhy musíte udělat něco i vy sami. Vše však vypadá mnohem méně komplikovaně, než většina diet. Celý trik se skrývá v nápoji, který budete před spaním pít.

12. 02. 2021 | Doba čtení 2 minuty

Zdraví

Mléčná dieta slibuje zhubnout až 8 kg za 13 dní. Není však pro každého

Pohled na váhu nás v prvních měsících roku často až vyleká. Není divu, že záhy následuje předsevzetí něco s kily navíc udělat. Nejlépe, pokud to nebude trvat dlouho, váha půjde dolů a ještě se nebudeme muset trápit konzumací ničeho, co nám nechutná.

11. 02. 2021 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Hubnutí je v hlavě: jak přenastavit mozek, aby šla kila sama dolů

Mnoho z nás dlouhodobě bojuje se svou váhou. Měsíce odhodlání a dílčích úspěchů jsou s železnou pravidelností střídány jojo efektem a rezignací. Vyzkoušeli jsme už všechny možné diety, snažíme se cvičit, ale trvalý uspokojivý výsledek se nedostavuje. Jak z toho ven a jak mít takovou postavu, o jaké sníme, jednou provždy? Začít musíme, možná pro někoho překvapivě, nikoliv v posilovně, ale ve vlastní hlavě.

28. 01. 2021 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Jak zareaguje tělo, když nebudete několik dní jíst: Za jak dlouho zhubnete?

Také občas koketujete s myšlenkou nějaký čas vynechat jídlo a tak zdánlivě snadno zhubnout? Monika, která se zúčastnila metabolické studie, si to vyzkoušela pod dohledem lékařů. Byť již měla zkušenosti s držením různých diet, přesto byla reakcí svého těla na hladovění překvapená.

26. 01. 2021 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Hubněte domácími pracemi: Jakou běžnou činností spálíte nejvíce kalorií?

Nebaví vás držet dietu a přesto by se vám hodilo nějaké to kilo shodit? V domácích podmínkách často nebývá na cvičení ideální prostor. Navíc někdy chybí čas, chuť a nebo obojí. K tomu všemu nám opatření zavedená v době šíření epidemie nového typu koronaviru spoustu oblíbených aktivit znemožnila.

13. 01. 2021 | Doba čtení 2 minuty

Zdraví

Zákeřné potraviny:Jídla, která považujeme za dietní, ale jsou to kalorické bomby

Začátek roku bývá u mnoha lidí časem plným předsevzetí. Ale jak se kupí pracovní úkoly a rodinné starosti, původní skvělá předsevzetí se pomalu vytrácejí. Přitom mnohdy není potřeba držet přísnou dietu, ale stačí vyhodnotit své stravovací návyky a zaměřit se na nejbolavější místa.

12. 01. 2021 | Doba čtení 5 minut

Zdraví

Vánoce s cukrovkou - jak dodržet dietu a přesto si užít svátky

Období vánočních svátků přináší diabetikům mnohé nástrahy. Kdo trpí cukrovkou, měl by udržovat nastavenou životasprávu i v tomto období. Ale i diabetik si může pochutnat. Čím co nahradit při pečení cukroví? Čím nahradit klasickou majonézu či tatarku?

05. 12. 2020 | Doba čtení 10 minut

Zdraví

Čtyřfázová Dukanova dieta: celoživotně účinná, ale má svá jasná pravidla

Touha po štíhlé postavě nás nutí hledat dietu, která nám bude nejlépe vyhovovat a zároveň s ní dosáhneme skvělých výsledků. Stále větší oblibě se v posledních letech v zahraničí těší Dukanova dieta. Mimo jiné proto, že při ní nestrádáte hlady a i doporučená strava je poměrně pestrá. Dukanova dieta si postupně si získává své zástupce i u nás. V čem spočívá?

02. 12. 2020 | Doba čtení 9 minut

Zdraví

Jak napravit dietní přešlap: Co udělat druhý den po párty plné dobrého jídla?

Zatím se mi s omocí odborníků podařilo zhubnout přes deset kilogramů. Sice se snažím co nejlépe dodržovat jejich doporučení, přiznávám, že nejsem svatá. Tu a tam nějaký přešlap udělám. Přesto hubnu. Jaké dietní chyby vám projdou, pokud nebudete hřešit každý den?

23. 11. 2020 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Jak hubnou ženy v jiných zemích: inspirace z Francie, Itálie a Japonska

Ne ve všech zemích ženy drží přísné diety, a přesto jsou šik. Zatímco já úspěšně hubnu s pomocí odborníků, při pohledu za hranice nestačím žasnout. Francouzky si dopřávají dobroty v podobě tučných sýrů, popíjejí denně víno a přitom nemají problém se svou váhou? Život si plnými doušky užívají také Italky. Ani ony se nemusí trápit  pohledem na neforemné postavy. A Japonky dokonce patří mezi nejštíhlejší a nejzdravější národy světa.

22. 11. 2020 | Doba čtení 6 minut

Zdraví

Sport a dieta: Co a jak jíst, aby cvičení mělo skutečně hubnoucí efekt

Pokud držíte dietu, může vám ji nevhodně zvolený jídelníček při sportování poněkud rozhodit. Nač si dát v takovém případě pozor a co naopak odborníci doporučují?

20. 11. 2020 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Kterého ovoce se vyvarovat, když chcete zhubnout

Dietologové se často setkávají s údivem klientů. „Vždyť jím skoro jen ovoce a zeleninu. Proč tedy nehubnu?“ Jenže pokud chceme při hubnutí konzumovat ovoce, musíme vědět nejen které, ale také jak ho správně dávkovat.

18. 11. 2020 | Doba čtení 2 minuty

Zdraví

Které druhy zeleniny brání hubnutí a které můžete naopak jíst neomezeně?

Zelenina je zdravá a pro naše tělo prospěšná. Při dietě je potřeba i mezi zeleninou vybírat. Existují druhy zeleniny, které mohou vaši dietu významně přibrzdit.

17. 11. 2020 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Hubnutí bez diety: Nastavte si správně pitný režim, bez něj to nepůjde

Kdo chce zhubnout, měl by o pitném režimu vědět to nejdůležitější, ale zase nepodléhat zbytečným mýtům. Pití je při redukci váhy jedním z nejdůležitějších faktorů, ale při honbě za štíhlou linií byste se neměli dopouštět zbytečných chyb, kreré by vám mohly spíše uškodit a efekt stejně nakonec neměly. 

17. 11. 2020 | Doba čtení 5 minut

Zdraví

Co jíst, když nemůžete držet dietu: Potraviny, které fungují jako spalovače tuku

Mám radost, že se mi hubnutí začalo dařit. Ale ráda bych sundala dolů ještě tak tři kila. Chtěla bych se vrátit o nějaký ten rok zpátky a vážit na chlup stejně, jako když jsem se vdávala. Věřím, že se mi to s pomocí dietologů i přírodních spalovačů tuků v potravinách podaří. Prozradím vám, jak co nejlépe nastartovat metabolismus.

16. 11. 2020 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Jak začít správně hubnout: Všechno je v hlavě, přenastavte prvně myšlení

Ručička na váze ukazuje víc, než jste si myslela, kalhoty neobléknete přes zadek, bříško se vzdouvá čím dál víc…a tak se rozhodnete hubnout. Pokud možno rychle a bezbolestně. Jenže hubnutí je běh na dlouhou trať a už před ním samotným je potřeba udělat v životě pár změn. Jakých?

13. 11. 2020 | Doba čtení 7 minut