dieta

Zdraví

Jak napravit dietní přešlap: Co udělat druhý den po párty plné dobrého jídla?

Zatím se mi s omocí odborníků podařilo zhubnout přes deset kilogramů. Sice se snažím co nejlépe dodržovat jejich doporučení, přiznávám, že nejsem svatá. Tu a tam nějaký přešlap udělám. Přesto hubnu. Jaké dietní chyby vám projdou, pokud nebudete hřešit každý den?

23. 11. 2020 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Jak hubnou ženy v jiných zemích: inspirace z Francie, Itálie a Japonska

Ne ve všech zemích ženy drží přísné diety, a přesto jsou šik. Zatímco já úspěšně hubnu s pomocí odborníků, při pohledu za hranice nestačím žasnout. Francouzky si dopřávají dobroty v podobě tučných sýrů, popíjejí denně víno a přitom nemají problém se svou váhou? Život si plnými doušky užívají také Italky. Ani ony se nemusí trápit  pohledem na neforemné postavy. A Japonky dokonce patří mezi nejštíhlejší a nejzdravější národy světa.

22. 11. 2020 | Doba čtení 6 minut

Zdraví

Sport a dieta: Co a jak jíst, aby cvičení mělo skutečně hubnoucí efekt

Pokud držíte dietu, může vám ji nevhodně zvolený jídelníček při sportování poněkud rozhodit. Nač si dát v takovém případě pozor a co naopak odborníci doporučují?

20. 11. 2020 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Kterého ovoce se vyvarovat, když chcete zhubnout

Dietologové se často setkávají s údivem klientů. „Vždyť jím skoro jen ovoce a zeleninu. Proč tedy nehubnu?“ Jenže pokud chceme při hubnutí konzumovat ovoce, musíme vědět nejen které, ale také jak ho správně dávkovat.

18. 11. 2020 | Doba čtení 2 minuty

Zdraví

Které druhy zeleniny brání hubnutí a které můžete naopak jíst neomezeně?

Zelenina je zdravá a pro naše tělo prospěšná. Při dietě je potřeba i mezi zeleninou vybírat. Existují druhy zeleniny, které mohou vaši dietu významně přibrzdit.

17. 11. 2020 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Hubnutí bez diety: Nastavte si správně pitný režim, bez něj to nepůjde

Kdo chce zhubnout, měl by o pitném režimu vědět to nejdůležitější, ale zase nepodléhat zbytečným mýtům. Pití je při redukci váhy jedním z nejdůležitějších faktorů, ale při honbě za štíhlou linií byste se neměli dopouštět zbytečných chyb, kreré by vám mohly spíše uškodit a efekt stejně nakonec neměly. 

17. 11. 2020 | Doba čtení 5 minut

Zdraví

Co jíst, když nemůžete držet dietu: Potraviny, které fungují jako spalovače tuku

Mám radost, že se mi hubnutí začalo dařit. Ale ráda bych sundala dolů ještě tak tři kila. Chtěla bych se vrátit o nějaký ten rok zpátky a vážit na chlup stejně, jako když jsem se vdávala. Věřím, že se mi to s pomocí dietologů i přírodních spalovačů tuků v potravinách podaří. Prozradím vám, jak co nejlépe nastartovat metabolismus.

16. 11. 2020 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Jak začít správně hubnout: Všechno je v hlavě, přenastavte prvně myšlení

Ručička na váze ukazuje víc, než jste si myslela, kalhoty neobléknete přes zadek, bříško se vzdouvá čím dál víc…a tak se rozhodnete hubnout. Pokud možno rychle a bezbolestně. Jenže hubnutí je běh na dlouhou trať a už před ním samotným je potřeba udělat v životě pár změn. Jakých?

13. 11. 2020 | Doba čtení 7 minut

Domov a bydlení

Zapomeňte na diety. Bramborák může být zdravější než salát, tvrdí vědkyně

„I bramboráky nebo smažený sýr nasáklé olejem jsou zdravější než salát, pokud je děláte s pozitivní energií. Je prokázáno, že lze jídlo ovlivňovat myšlenkou,“ říká profesorka Anita Woollandová.

05. 11. 2020 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Chcete zhubnout a máte rádi ostrou chuť: Zkuste bílkovinnou chilli dietu

Jíte stále méně a přesto kila neubývají? Možná je proti váš metabolismus. Sice omezujete příjem kalorií, ale tělo zařadí nižší rychlost a spaluje jich méně. Zkuste metabolismus trochu zrychlit. Zabírají celozrnné obilniny, chilli, ale také skořice nebo grapefruit. Pokud tyhle potraviny zařadíte do jídelníčku, hubnutí půjde snáze.

20. 10. 2020 | Doba čtení 7 minut

6

Zdraví

Zhubněte za dva týdny 5 kg s vaječnou dietou

Kdo z nás nikdy nezkusil nějakou tu dietu, aby snížil svou hmotnost, nebo se prostě jen stravoval zdravěji? Chcete-li se pustit do boje s kilogramy navíc, vyzkoušejte dvoutýdenní dietu s vejci. Možná budete překvapeni, jak je účinná.   

29. 09. 2020 | Doba čtení 4 minuty

19

Zdraví

Kiwi dieta: ovoce plné vitaminů vám pomůže shodit nadbytečná kila

Zatímco při ananasové dietě nesmíte konzumovat nic jiného než ananas a doplňkové ovoce, kiwi dieta tak přísná není. Kiwi sice hraje v jídelníčku prim, ale pochutnáte si i dalších potravinách.

16. 09. 2020 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Kdy už je na čase začít hubnout a kdy jsou kila navíc nepříjemná pouze psychicky

Na úvod si ujasněme jednu věc: Ne všechny kilogramy navíc jsou nebezpečné. Mrštní lidé s mírnou nadváhou bývají i podle lékařských výzkumů zdravější než lidé, kteří sice mají váhu normální, ale zcela jim schází pohyb.

16. 07. 2020 | Doba čtení 15 minut

Zdraví

Jak zhubnout bez diet, pomalu, ale jistě a natrvalo

Mnozí čas od času podstoupíme dietu, abychom shodili přebytečné kilogramy. S nadějí se obracíme k hroznové či zelné dietě, věříme v sílu tukožroutské polévky. Marně. Tělo potřebuje kalorie vydávat, ale i přijímat.

06. 07. 2020 | Doba čtení 6 minut

Zdraví

Atkinsova dieta: Chcete zhubnout, jezte tuky. Nízkotučné potraviny jsou zlo

Když v 70. letech přišel známý vědec Robert Atkins s tvrzením, že ne každý tuk je špatný a kdo chce zhubnout, měl by jíst tučná jídla, vědecký svět se mu vysmál. Později se ale ukázalo, že na tom něco pravdy je.

03. 07. 2020 | Doba čtení 5 minut

Zdraví

Letní hubnutí: Které potraviny můžete dle libosti, protože pomáhají redukci tuku

Ovoce a zelenina jsou v letních měsících dostupné jako nikdy jindy v roce, a tak je ideální doba na jejich zařazení do jídelníčku. Jsou plné vitaminů a prospívají hubnutí.

26. 06. 2020 | Doba čtení 4 minuty