hubnutí

Zdraví

Recept na hubnutí podle našich babiček

Zima se chýlí ke konci a plavková sezóna se nezadržitelně blíží. Už i naše babičky přemýšlely nad tím, jak svou váhu ideálně zredukovat. Jak hubly bez počítání kalorií a návštěv fitness center?

26. 02. 2021 | Doba čtení 2 minuty

Zdraví

Jak zhubnout: Nahraďte večeři domácím zdravým nápojem, co v noci rozkládá tuky

Vypadá to až podezřele snadno – večer zavřete oči a necháte si zdát, že hubnete. Ve skutečnosti pro úbytek váhy musíte udělat něco i vy sami. Vše však vypadá mnohem méně komplikovaně, než většina diet. Celý trik se skrývá v nápoji, který budete před spaním pít.

12. 02. 2021 | Doba čtení 2 minuty

Zdraví

Druhy čajů, po kterých zhubnete

Spousta lidí miluje popíjení různých čajů a spousta z nás by také ráda shodila nějaké to kilo. Možná by vás to nenapadlo, ale jde to krásně skloubit. Skutečně existují čaje, které vám ve vaší snaze zhubnout pomohou. Které to jsou?

21. 01. 2021 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Jak poznat skutečné celozrnné pečivo, které nebrání hubnutí?

Než jsem mohla celozrnné pečivo v rámci svého úspěšného hubnutí začít snídat, musela jsem se naučit najít to správné. Překvapilo mne, že ne všechno tmavé a tváří se jako celozrnné, je opravdu celozrnné.

19. 11. 2020 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Kterého ovoce se vyvarovat, když chcete zhubnout

Dietologové se často setkávají s údivem klientů. „Vždyť jím skoro jen ovoce a zeleninu. Proč tedy nehubnu?“ Jenže pokud chceme při hubnutí konzumovat ovoce, musíme vědět nejen které, ale také jak ho správně dávkovat.

18. 11. 2020 | Doba čtení 2 minuty

Zdraví

Které druhy zeleniny brání hubnutí a které můžete naopak jíst neomezeně?

Zelenina je zdravá a pro naše tělo prospěšná. Při dietě je potřeba i mezi zeleninou vybírat. Existují druhy zeleniny, které mohou vaši dietu významně přibrzdit.

17. 11. 2020 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Co jíst, když nemůžete držet dietu: Potraviny, které fungují jako spalovače tuku

Mám radost, že se mi hubnutí začalo dařit. Ale ráda bych sundala dolů ještě tak tři kila. Chtěla bych se vrátit o nějaký ten rok zpátky a vážit na chlup stejně, jako když jsem se vdávala. Věřím, že se mi to s pomocí dietologů i přírodních spalovačů tuků v potravinách podaří. Prozradím vám, jak co nejlépe nastartovat metabolismus.

16. 11. 2020 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Jak začít správně hubnout: Všechno je v hlavě, přenastavte prvně myšlení

Ručička na váze ukazuje víc, než jste si myslela, kalhoty neobléknete přes zadek, bříško se vzdouvá čím dál víc…a tak se rozhodnete hubnout. Pokud možno rychle a bezbolestně. Jenže hubnutí je běh na dlouhou trať a už před ním samotným je potřeba udělat v životě pár změn. Jakých?

13. 11. 2020 | Doba čtení 7 minut

Zdraví

Hubnutí pomocí zázvoru: Zrychlí metabolismus a ochrání před nachlazením

O tom, jak prospěšný je zázvor našemu zdraví, toho bylo napsáno už mnoho. Navíc je to velice účinný prostředek, který pomůže s redukcí váhy. Využijte při hubnutí zázvor, dokáže zrychlit metabolismus a tím také zvýšit počet kalorií, které tělo spálí.

06. 11. 2020 | Doba čtení 6 minut

Zdraví

Chcete zhubnout a máte rádi ostrou chuť: Zkuste bílkovinnou chilli dietu

Jíte stále méně a přesto kila neubývají? Možná je proti váš metabolismus. Sice omezujete příjem kalorií, ale tělo zařadí nižší rychlost a spaluje jich méně. Zkuste metabolismus trochu zrychlit. Zabírají celozrnné obilniny, chilli, ale také skořice nebo grapefruit. Pokud tyhle potraviny zařadíte do jídelníčku, hubnutí půjde snáze.

20. 10. 2020 | Doba čtení 7 minut

7

Zdraví

Z kterého ovoce se tloustne a které naopak pomáhá redukci váhy

Snažíte se zhubnout a nahradit část jídla ovocem? Pak se možná divíte, proč kila neubývají. Ovoce sice dodá spoustu vitamínů, ale také pořádnou dávku cukru. A to je problém.

07. 09. 2020 | Doba čtení 6 minut

Domov a bydlení

Efektivní hubnutí: Jak rozdělit kalorie a ošidit žaludek, když se dostaví hlad

Lidstvo tloustne. Obezita je podle lékařů epidemií tohoto tisíciletí. Nadbytečné kilogramy komplikují a mnohdy i zapříčiňují mnoho nemocí, artrózou kloubů počínaje a metabolickým syndromem konče.

21. 07. 2020 | Doba čtení 7 minut

Zdraví

Kdy už je na čase začít hubnout a kdy jsou kila navíc nepříjemná pouze psychicky

Na úvod si ujasněme jednu věc: Ne všechny kilogramy navíc jsou nebezpečné. Mrštní lidé s mírnou nadváhou bývají i podle lékařských výzkumů zdravější než lidé, kteří sice mají váhu normální, ale zcela jim schází pohyb.

16. 07. 2020 | Doba čtení 15 minut

Zdraví

Jak zhubnout bez diet, pomalu, ale jistě a natrvalo

Mnozí čas od času podstoupíme dietu, abychom shodili přebytečné kilogramy. S nadějí se obracíme k hroznové či zelné dietě, věříme v sílu tukožroutské polévky. Marně. Tělo potřebuje kalorie vydávat, ale i přijímat.

06. 07. 2020 | Doba čtení 6 minut

Zdraví

Hubnutí pro problematické jedince: Snížit váhu může každý, jen musí vědět jak

Zázraky se nedějí, a tak první podmínkou úspěchu při shazování kilogramů je snížit energetický příjem a zvýšit výdej energie. Nerozhoduje, zda nadváhu způsobilo těhotenství či přibývající léta. Co všechno může usnadnit cestu k zeštíhlení?

01. 07. 2020 | Doba čtení 15 minut

Zdraví

Letní hubnutí: Které potraviny můžete dle libosti, protože pomáhají redukci tuku

Ovoce a zelenina jsou v letních měsících dostupné jako nikdy jindy v roce, a tak je ideální doba na jejich zařazení do jídelníčku. Jsou plné vitaminů a prospívají hubnutí.

26. 06. 2020 | Doba čtení 4 minuty