posilovna

Zdraví

Japonská dieta: Za štíhlostí Japonek stojí účinná a chutná strava

V Japonsku není zvykem držet hladovky, počítat kalorie, týrat tělo v posilovně nebo běhat okolo bloku. Místní ženy nad jídelníčkem nijak nepřemýšlejí, nezkoumají obsah nudlí z bistra, sem tam si dopřejí s kamarádkou dortík, a přitom zůstávají štíhlé. Jak je to možné?

30. 04. 2021 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Hubnutí je v hlavě: jak přenastavit mozek, aby šla kila sama dolů

Mnoho z nás dlouhodobě bojuje se svou váhou. Měsíce odhodlání a dílčích úspěchů jsou s železnou pravidelností střídány jojo efektem a rezignací. Vyzkoušeli jsme už všechny možné diety, snažíme se cvičit, ale trvalý uspokojivý výsledek se nedostavuje. Jak z toho ven a jak mít takovou postavu, o jaké sníme, jednou provždy? Začít musíme, možná pro někoho překvapivě, nikoliv v posilovně, ale ve vlastní hlavě.

28. 01. 2021 | Doba čtení 3 minuty