spánek

Zdraví

Čaje pro lepší spánek: 4 nejlepší, co vám pomohou usnout. Možná je máte doma!

Vyspat se do krásy je sen snad každého z nás. Plnohodnotný spánek nenahradí prostě nic. Trápí vás nespavost? Je to velká nepříjemnost a někteří z nás o tom vědí své. K lepšímu nočnímu odpočinku si však můžeme namísto chemie pomoci bylinkami. Některé bylinkové čaje jsou na spánek přímo zázračné. Vyzkoušejte je a najděte si svoji kombinaci bylin.

17. 10. 2021 | Doba čtení 5 minut

Zdraví

Sůl a med je zvláštní kombinace. Roztok z nich ale úžasně zlepší kvalitu spánku

Může tato nezvyklá kombinace dvou obyčejných ingrediencí zajistit váš nerušený spánek? Kdo ví. Vyzkoušejte tento přírodní lék a sami pak posuďte, jak med a sůl ovlivnily kvalitu vašeho spánku. Na něm totiž nesmírně záleží a je tím nejlepším startem do nového dne.

24. 09. 2021 | Doba čtení 2 minuty

Zdraví

Bylinky a další šetrné, levné, domácí metody na kruhy pod očima

Kruhy pod očima nás mohou někdy nemile překvapit, obzvlášť po špatném spánku nebo po večírku, který se záhadným způsobem protáhl až do ranních hodin. Ale nezoufejte. Zachrání vás bylinky a jiné vychytávky.

17. 09. 2021 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Jak detoxikovat mozek: Nejlepší nástroj máte doma a nevíte o tom

Mozek je neuvěřitelně složitý a sofistikovaný orgán. Máme ho každý a odehrává se v něm nespočet procesů. Zpracuje za každou sekundu tolik informací, které by nedokázal vyhodnotit ani ten nejvýkonnější počítač na světě. Dopřejte mu potřebnou očistu! Potřebuje to. Víte, jak tento důležitý orgán detoxikovat?

04. 09. 2021 | Doba čtení 5 minut

Zahrada

Rostliny do ložnice: Odneste pokojovky, co berou kyslík. Pořiďte dvě, co pomohou

Možná jste si také mysleli, že rostliny nemají v ložnici co dělat. Není to tak! Jen to chce vybrat ty pravé. Určité rostliny zlepšují v místnosti klima, filtrují škodlivé látky ze vzduchu a samozřejmě vaši místnost určenou ke spánku zkrášlují.

03. 09. 2021 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Jaké potraviny by měli jíst lidé s nemocným srdcem?

Kardiovaskulární onemocnění mají celosvětově téměř 18 milionů obětí za rok a pandemie statistiku nijak nevylepšila. Prohlídky i operace se odkládaly, a když se nemocný navíc nakazil virem, jeho vyhlídky nebyly dobré. Zdraví srdce přitom máme do velké míry ve vlastních rukou. Stačí se jen trochu snažit.

18. 08. 2021 | Doba čtení 9 minut

Zdraví

Jak na kruhy pod očima? Nejlepší babské rady

Trápí vás nevzhledné kruhy pod očima? Někdy se objeví vlivem nedostatku spánku, jindy zas únavou či stresem. Co s nimi, když je ráno vidíme v zrcadle? Hlavně si nenechte zkazit náladu, dá se s nimi lehce zatočit! Není to jen o drahé kosmetice, či lékařských zákrocích. Nejlepší je vsadit na ověřené babské rady.

17. 08. 2021 | Doba čtení 6 minut

Zdraví

Co udělá s lidským tělem rozchod? Jaké bylinky zmírní trápení

Určitě jsme se všichni ocitli nejednou v situaci, kdy jsme chtěli se vším praštit, ráno se nám nechtělo vstát, nic nás netěšilo, neměli jsme chuť k jídlu, na přátele, na nic. Nejraději bychom se někam schovali a přežili dobu, až zase bude lépe. Jednou z takto těžkých, mnohdy krizových situací je rozchod. Jak se s ním vyrovnat? Není třeba hned běžet k psychologovi, popřípadě si u psychiatra nechat napsat antidepresiva. Zkusme nejprve přírodní cestu.

28. 07. 2021 | Doba čtení 7 minut

Doporučujeme

Na co si dát pozor při výběru nové postele? Volte kvalitní rošty a matraci

V posteli strávíme velkou část svého života, jelikož je tím nejlepším místem pro náš pravidelný odpočinek. Bez toho se neobejdeme, proto je třeba myslet na to, aby postel byla kvalitní. Jen díky tomu si totiž můžete užít ničím nerušený spánek, po kterém se ráno budete cítit skvěle.

27. 07. 2021 | Doba čtení 5 minut

Zdraví

Co se stane s vaším tělem, když na týden přestanete úplně pít kávu?

Dobře víme, že káva je návyková. Jenže ranní nakopnutí kofeinem je pro mnohé nezbytnou součástí přípravy na pracovní výkon, ať už se jedná o jakoukoli činnost. Co si představujete pod slovy kofeinový detox? Co se stane s tělem, pokud na týden přestaneme pít kávu?

24. 07. 2021 | Doba čtení 4 minuty

Zvířata

Proč se psi stáčejí do klubíčka, když spí?

Psi spávají stočení do klubíčka velmi často. Možná spíte v podobné poloze i vy. Existují dva důvody, jak takovou polohu ve spánku zdůvodnit. Štěňata mají ráda také spaní v jednom chumlu, i to má své opodstatnění. Chcete-li se dozvědět více, o svých chlupatých mazlíčcích a o jejich spánkových návycích, čtěte dál.

28. 04. 2021 | Doba čtení 4 minuty

Zdraví

Jaké potraviny jíst, když se dostanete do stresu. Kterým se naopak vyhnout?

Ať se jedná o pracovní deadline nebo každodenní rodinné drama v podobě plačícího dítěte, tyto události u nás mohou vyvolat nepříjemné pocity v podobě sevřeného žaludku, roztěkanosti a pocitu paniky. Jak vás snídaně, oběd nebo večeře od stresu zachrání?

22. 04. 2021 | Doba čtení 5 minut

Zdraví

Jak usnout do pěti minut: Tuto metodu vyvinuli pro letce za druhé světové války

Existuje jen málo věcí tak frustrujících, jako strávit noc převalováním se na posteli ze strany na stranu, koukáním do stropu a odpočítáváním času, kdy už budeme muset znovu vstát. Metoda amerických vojáků však může pomoci každému.

20. 03. 2021 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Je to jen blbá nálada, nebo už mi začíná deprese? Jak to poznat?

Všechno zlé je pro něco dobré, říká se, a platí to i pro současnou neradostnou situaci. Během koronavirové pandemie vzrostl počet lidí s duševním onemocněním, ovšem také se zvýšila povědomost o důležitosti této oblasti lidského zdraví.

10. 03. 2021 | Doba čtení 11 minut

Zdraví

Jak zhubnout: Nahraďte večeři domácím zdravým nápojem, co v noci rozkládá tuky

Vypadá to až podezřele snadno – večer zavřete oči a necháte si zdát, že hubnete. Ve skutečnosti pro úbytek váhy musíte udělat něco i vy sami. Vše však vypadá mnohem méně komplikovaně, než většina diet. Celý trik se skrývá v nápoji, který budete před spaním pít.

12. 02. 2021 | Doba čtení 2 minuty

Zdraví

Jaká je nejvhodnější poloha při spánku a která vám naopak škodí

Nekvalitní spánek se může podepsat na našem duševním i fyzickém zdraví. Nemalou roli při kvalitě spánku hraje poloha, ve které spíme. Jaké polohy jsou pro spánek nejvhodnější? A kdy naopak tělo zbytečně trpí?

20. 01. 2021 | Doba čtení 4 minuty