spánek

Spánek je pro tělo stejně důležitý jako kvalitní jídlo či voda.

O kvalitě spánku rozhodují i detaily v ložnici. Máte vše správně?

Spánek je pro tělo stejně důležitý jako kvalitní jídlo či voda. Prostě základní životní potřeba. Jeho kvalita se promítá nejen do našeho zdravotního stavu, ale také do naší celkové nálady. Přinášíme vám několik zajímavých tipů, jak lépe usnout a užít si celou noc hluboký spánek. Značně se na něm podílí i správně vybavená ložnice.
Některé bylinky mají úžasnou schopnost zbavit vás zbytečných splínů.

Antidepresiva našich babiček: Nejlepší bylinky proti podzimním splínům

Začínají chladnější měsíce roku a přichází pochmurné počasí. Je méně slunečního svitu i denního světla. To nepřidá na náladě nikomu. Zkuste svou psychickou kondici a úsměv ve tváři podpořit dostatečným pohybem, zdravou životosprávou a nasadit ta nejlepší přírodní antidepresiva. Některé bylinky totiž mají úžasnou schopnost zbavit vás zbytečných splínů.
Aby člověk lépe spal a usínal, je důležité dodržovat základní pravidla takzvané spánkové hygieny.

Čaje pro lepší spánek: 4 nejlepší, co vám pomohou usnout. Možná je máte doma!

Vyspat se do krásy je sen snad každého z nás. Plnohodnotný spánek nenahradí prostě nic. Trápí vás nespavost? Je to velká nepříjemnost a někteří z nás o tom vědí své. K lepšímu nočnímu odpočinku si však můžeme namísto chemie pomoci bylinkami. Některé bylinkové čaje jsou na spánek přímo zázračné. Vyzkoušejte je a najděte si svoji kombinaci bylin.