sport

Správné vybavení do přírody i na náročné sportovní aktivity

S příchodem teplejšího počasí a uvolnění protiepidemických opatření se řada z nás chystá do přírody. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu je skvělým prostředkem k lepšímu zdraví, fyzičce i náladě. Se sluníčkem v zádech to navíc jde o mnoho snadněji než v zimě na sněhu. Ať už vás láká běh, cyklistika nebo horské túry, je důležité při tom dbát na správné vybavení. Výběr dobrého a kvalitního oblečení a obuvi je naprosto zásadní, myslet byste ale měli i na doplňky jako jsou sportovní hodinky, které vám dokážou nejen sledovat sportovní progres, ale také monitorují váš zdravotní stav.
Podle znamení zvěrokruhu můžete zvolit i dietu, která je pro vás nejvhodnější

Dieta podle horoskopu: Co pomůže zhubnout právě vašemu znamení?

Každé znamení má svá specifika – povahová, zdravotní, fyzická… a podobně je to i s dietami. Ne každá dieta se hodí pro všechny. Dokonce můžeme každému podle data narození doporučit to nejlepší stravování, aby se mu podařilo dostat se na ideální váhu. Paleo, dělená strava, stravování podle krevních skupin, či flexiteriánství... Jak byste nejlépe zhubli?
Relaxační procházka podél řeky pomůže i psychickému zdraví.

Co se stane s vaším tělem, když každý den ujdete deset tisíc kroků

Hýbat se je zdravé, to asi nikdo nerozporuje. Ale často je problémem, nebo možná i výmluvou, že není čas, vybavení je drahé, jsme unavení… Přitom existuje velmi dostupný a přirozený pohyb, který možná ani za sport nepovažujeme, ale který s naším tělem dokáže opravdové zázraky. Ano, je to obyčejná chůze. Jak se změní naše tělo, když se začneme chůzi opravdu věnovat?