sport

Správné vybavení do přírody i na náročné sportovní aktivity

S příchodem teplejšího počasí a uvolnění protiepidemických opatření se řada z nás chystá do přírody. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu je skvělým prostředkem k lepšímu zdraví, fyzičce i náladě. Se sluníčkem v zádech to navíc jde o mnoho snadněji než v zimě na sněhu. Ať už vás láká běh, cyklistika nebo horské túry, je důležité při tom dbát na správné vybavení. Výběr dobrého a kvalitního oblečení a obuvi je naprosto zásadní, myslet byste ale měli i na doplňky jako jsou sportovní hodinky, které vám dokážou nejen sledovat sportovní progres, ale také monitorují váš zdravotní stav.
Relaxační procházka podél řeky pomůže i psychickému zdraví.

Co se stane s vaším tělem, když každý den ujdete deset tisíc kroků

Hýbat se je zdravé, to asi nikdo nerozporuje. Ale často je problémem, nebo možná i výmluvou, že není čas, vybavení je drahé, jsme unavení… Přitom existuje velmi dostupný a přirozený pohyb, který možná ani za sport nepovažujeme, ale který s naším tělem dokáže opravdové zázraky. Ano, je to obyčejná chůze. Jak se změní naše tělo, když se začneme chůzi opravdu věnovat?