Chcete zhubnout: Spočítejte si, kolik máte sníst za den kalorií ve vašem věku
Pokud jste v matematice nevynikali, nemusíte se bát. Při počítání kalorií se využívají jen znaménka plus mínus. Abyste hubli, musíte se dostat do kalorického deficitu. Tedy, váš denní výdej musí být větší než příjem. Existují již vychytávky, díky kterým budete vědět, jaká hodnota je pro hubnutí nejlepší.
12. 03. 2021
| Doba čtení 3 minuty
