vitamín D

Vitamín D se nachází v  rybím tuku

Užíváte vitamín D? Možná ne správně a ne ten, který skutečně funguje

Vitamín D je pro správné fungování lidského organismu nesmírně důležitý, přesto bývá mnohými poměrně dost opomíjen a s jeho užíváním si spousta lidí hlavu vůbec neláme. A když, tak jej možná přijímají v nedostatečných, nebo naopak přílišných dávkách. Jak se nedostatek vitamínu D projevuje a na co je třeba během jeho dávkování dávat pozor?
energii je potřeba doplňovat i během dne. A jinak než kávou.

Když káva nezabírá: Potraviny, které vás nakopnou víc než kofein

Když se nemůžeme nastartovat, automaticky saháme po kávě. Šálek ranní kávy je naším rituálem, který nás konečně probudí. Navíc často kafe potřebujeme ještě během dne – v práci, po obědě, nebo odpoledne s kamarádkou. Přitom ale víme, že přísun kofeinu pro naše tělo bychom měli omezit. Zkusme raději nějakou z potravin, které dokážou totéž – prostě nás energeticky nakopnou!