Nutella, ráno dělá den. Slogan Nutelly není vůbec daleko od pravdy, jelikož tato lískooříšková pomazánka je nedílnou součástí snídaně tisíců lidí po celém světě. Co se ale týče složení, nejedná se o poctivou lískooříškovou pomazánku, která vám dělá den, spíš vám ho pěkně zhorší. Obsahuje totiž nemalou várku palmového oleje, cukrů, tuků a podobně. Pokud si však chcete udělat domácí Nutellu, toto jsou recepty přesně pro vás. Můžete si ji udělat z avokáda či švestek, bude naprosto neodolatelná, a vy hlavně budete vědět, že vznikla doma z vašich surovin.

Video, jak udělat nutellu z avokáda, najdete na Youtube kanále Karel Vega:

Zdroj: Youtube

Nutella z avokáda

Nutella z avokáda zní na první pohled divně a vůbec ne chutně. Ale není to tak hrozné, jak se zdá, právě naopak. Avokádo přidá Nutelle tu správnou konzistenci bez použití právě palmového oleje a nasycených tuků. Avokádo na chuti Nutelle vůbec neubere, jelikož samo o sobě nemá úplně tu nejvýraznější chuť a společně s kakaem a ostatními ingrediencemi byste vůbec nepoznali, že ve vaší domácí nutellové pomazánce vůbec nějaké avokádo je.

Jak tedy připravit Nutellu z avokáda? To je velice jednoduché. Jako první si vezměte avokádo. Ujistěte se, že je zralé a měkké. To následně oloupejte, vyndejte z něj pecku a nakrájejte jej na kousky. Ty dejte do misky a k nim přidejte 3-4 lžíce hořkého kakaa, 1 nakrájený banán a 2 lžíce fruktózy. Fruktózu můžete také nahradit 2 lžicemi medu. Vše důkladně promíchejte a rozmixujte pomocí tyčového mixéru. A máte hotovo, domácí a lahodná Nutella je na světě.

Nutella ze švestek

Švestková Nutella už zní možná lépe než avokádová, ale zas je o něco pracnější. Zas tak těžké to ale není, jen budete v tomto případě potřebovat hrnec. Jako první si připravte 1200 gramů zralých švestek a všechny vypeckujte. Poté je nakrájejte a přidejte do hrnce. Přiveďte hrnec se švestkami k varu a vařte zhruba 10 minut. Minutu před koncem je však potřeba přidat další ingredience, kterými jsou vanilkový cukr, 100 gramů kakaa a 500 gramů krystalového cukru. Vše důkladně promíchejte a máte v podstatě hotovo. Jen pak musíte dát svou domácí Nutellu na den odležet. Dobrou chuť.

Související články

Zdroje: www.paleosnadno.cz, www.zdravavolba.cz