Přijde to jako blesk z čistého nebe… Prostě máte na něco chuť a doma nic není po ruce. Chleba s máslem a marmeládou? Vaječná omeleta s malinovým džemem? Nic z toho vás neuspokojuje? Máme pro vás tři recepty na zdravé mňamky, jejichž příprava trvá jen chvilku a doslova se rozplývají na jazyku.
Chia pudink
Chia semínka jsou zdravá a dodají vašemu tělu spoustu živin. Obsahují vápník, který dodá kostím pevnost a pružnost.
Připravte si:
½ hrnku rostlinného mléka (třeba kokosové, mandlové, vanilkové, ale můžete použít i kravské)
2 lžíce chia semínek
Postup přípravy:
Chia semínka smíchejte s mlékem a dejte na 4 hodiny do lednice. Pudink pak promíchejte a ozdobte čerstvým ovocem, granolou nebo oříšky. Výsledkem je výborný a zdravý dezert.
Chia semínka jsou zdravá a dodají vašemu tělu spoustu živin. Obsahují vápník, který dodá kostím pevnost a pružnost.
Banán v čokoládě
Banán je přírodní antidepresivum. Obsahuje velké množství draslíku, který působí jako přírodní sedativum.
Připravte si:
1 banán
1 mléčnou čokoládu
drcené oříšky
nanukové dřívko nebo špejle
Postup přípravy:
Banán rozkrojte napůl. Do půlek banánu napíchněte špejli. Poté ovoce polijte roztopenou mléčnou čokoládou, popřípadě dozdobte rozdrcenými oříšky.
Banán je přírodní antidepresivum. Obsahuje velké množství draslíku, který působí jako přírodní sedativum.
Raw kuličky
Jsou vláčné, slaďoučké a plné vitamínů.
Připravte si:
1 hrnek datlové pasty
2/3 hrnku kokosové mouky
Do robotu dejte datlovou pastu a kokosovou mouku. Vše zpracujte do nelepivého těsta. Z výsledné hmoty vyválejte kuličky, polijte je čokoládou a obalte je v kokosu nebo kakau. Nakonec dejte sladkost do lednice.
Raw kuličky jsou syté.
Zdroje: www.receptyprimanapadu.cz, www.recepty.eu
