Pokud máte chuť na něco sladkého a přejete si, aby to bylo snadné na přípravu a zároveň zdravé, zkuste spojit banán a ovesné vločky. Tyto dvě suroviny, přestože jsou na první pohled obyčejné, společně vytvoří lahodný dezert, který nezatíží vaši linii.
Navíc, sušenky z banánu a ovesných vloček jsou rychlé na přípravu a dodají tělu potřebné živiny. Tento recept je ideální pro všechny, kdo milují sladké, ale hledají zdravější alternativu bez zbytečného cukru.
„Ovesné vločky jsou pro svůj obsah rozpustné vlákniny prospěšné při snižování cholesterolu a pomáhají také regulovat glukózu v krvi. Ovesné vločky pomáhají také snižovat krevní tlak a pozitivně působí na nervovou soustavu,“ prozrazuje MUDr. Hana Mojžíšová.
Na video od Skotské královny s receptem na ovesné sušenky s banánem a čokoládou se podívejte na YouTube:
Zdravé a chutné sušenky z banánu a ovesných vloček
Banán v receptu funguje jako přírodní sladidlo, které dodá těstu jemnou a příjemnou chuť. Ovesné vločky na druhou stranu zajišťují strukturu a dodávají tělu vlákninu, vitamíny a minerály. Jejich kombinace vytváří sušenky, které jsou skvělé jako rychlá svačina nebo lehká snídaně. Navíc jsou bez přidaného cukru a mouky, což z nich dělá ideální volbu pro zdravý životní styl.
Jak na přípravu sušenek, které si zamilujete
Příprava sušenek z banánu a ovesných vloček je velmi jednoduchá. Banán stačí rozmačkat na kaši a smíchat s ovesnými vločkami, čímž vznikne hladké těsto. Těsto pak můžete jednoduše tvořit do menších kuliček a rozložit na plech s pečicím papírem. Stačí jen krátce zapéct a výsledek vás mile překvapí. Tyto sušenky jsou lehce nasládlé a díky ovesným vločkám krásně křupavé.
Sušenky s ovesnými vločkami jsou snadné a velmi zdravé
Varianty pro ještě lepší chuť
Pokud máte chuť experimentovat, můžete do těsta přidat i další ingredience. Kousky hořké čokolády, sušené ovoce, ořechy nebo trocha skořice pozvednou chuť sušenek na další úroveň. Výhodou tohoto receptu je, že ho lze snadno obměňovat podle toho, co máte rádi, nebo co zkrátka máte doma.
Jednoduchý a výživný dezert bez výčitek
Sušenky z banánu a ovesných vloček jsou skvělou volbou pro ty, kdo si chtějí pochutnat na něčem sladkém, ale nechtějí se přitom vzdát zdravého životního stylu. Jsou ideální pro děti i dospělé a jejich příprava nezabere mnoho času ani energie. Tento recept je důkazem toho, že i s minimem surovin lze vytvořit výtečný dezert, který bude potěchou pro chuťové buňky i pro tělo.
Banán a ovesné vločky tvoří základ pro zdravé a rychlé sušenky bez přidaného cukru a mouky. Tyto dvě suroviny společně vytvářejí výživný dezert plný vlákniny, vitamínů a přirozené sladkosti. Příprava je jednoduchá, a přitom nabízí možnosti obměn, díky kterým si každý najde svou oblíbenou variantu.
Zdroj: www.youtube.com, www.toprecepty.cz, www.zdravi-stihli.cz
Sledujte nás v Google Zprávách