Zdroje: www.lifee.cz, www.bydlimekvalitne.cz
Posilujte imunitu průběžně a nejen na podzim. Je důležité na to myslet i v průběhu léta a nepodcenit přípravu. Už naše babičky k tomu používaly nejrůznější plody ze svých zahrádek a nutno podotknout, že se jim nemoci obloukem vyhýbaly. Co tedy pěstovat na zahrádce, aby to prospělo našemu zdraví?
Jeřabiny
Plody plné vitamínů a superpotravina, která se používala už v historii. Mezi její nejznámější účinky patří snižování krevního tlaku, zlepšování pružnosti cév a hormonální rovnováhy. Jeřabina neboli také aronie obsahuje velké množství vitamínu C, který bude v podzimním období opět velmi důležitý.
Jeřabiny prospívají zdraví
Jeřabiny navíc obsahují vitamíny E, K, B1, B2, B6, B9, A, P a celou řadu minerálních látek. Můžeme jmenovat například draslík, hořčík, vápník, železo a v neposlední řadě jód. Ten je důležitý pro funkci štítné žlázy.
Jeřabiny jsou také silný antioxidant, který se používá k posílení imunity a jako prevence proti chřipce a nachlazení. Ideální je i pro léčbu křečových žil a hemoroidů.
Rakytník
O rakytníku se ví, že jde o vitamínovou bombu a říká se o něm, že je to rostlina budoucnosti. Je plný vitamínu C a jedna bobulka prý postačí k doplnění denní dávky. Také posiluje organismus, což je především v dnešní době plné virů důležité.
V rakytníku naleznete i beta-karoten a vitamíny B1, B2, B6, D, E, F, K a P. Je také zdrojem nenasycených mastných kyselin omega-3, 6, 7 a 9.
Velmi účinnou složkou mnoha kosmetických i léčivých přípravků je rakytníkový olej.
Rakytník lze užívat i vnitřně. Stačí si dát každý den po ránu jednu lžíci stoprocentní rakytníkové šťávy a máte jistotu, že si na vás virózy nepřijdou. Jde také o skvělou alternativu pro děti, které navštěvují školkové či školní kolektivy. Posiluje totiž jejich imunitu. Konzumací rakytníku dále snižujete riziko infarktu.
Moruše
Moruše svými plody připomínají ostružiny, jsou velmi osvěžující a mají sladkou chuť. Dají se stejně jako maliny a ostružiny také zpracovávat. Nejen, že jsou tyto plody tedy sladké, ale jsou i velmi zdravé. Posilují obranyschopnost organismu, regulují krevní cukr a snižují vysoký tlak.
Šťáva z moruší mírní kašel, horečku i bolest v krku. Je skvělá pro uklidnění před spaním, odbourává totiž stres a pomáhá usnout. Studie také poukazují na její protirakovinové vlastnosti.
