Beyoncé zvolila 22denní program
Jak se udržují štíhlé a krásné modelky, herečky či zpěvačky by chtěl vědět každý. Ne všechny dámy, které jsou sexy symboly své éry se mohou pyšnit nádhernými křivkami, a přitom jíst nač si vzpomenou.
Také celebrity přibírají a hubnou, jsou těhotné nebo procházejí menopauzou. I ony cvičí a dodržují různé diety a také musí pořádně zabrat, aby dosáhly svých cílů. Zázrak na počkání tedy rozhodně nečekejte. Beyoncé zvolila 22denní program, kterým se připravovala na turné už v minulosti.
Na výčet toho, co musela Beyoncé udělat pro svou původní figuru, se můžete podívat také v tomto příspěvku z YouTube kanálu Entertainment Tonight.
Nejinak to bylo i v případě Beyoncé, která v roce 2017 porodila dvojčata. Po narození děvčátka Rumi a chlapce Sira měla zpěvačka nadváhu, která jí vadila a před počátkem turné Couchella se rozhodla vrátit do formy poměrně drastickou dietou.
Také Beyoncé se svěřila ve videu Homecoming svěřila, že dodržování diety v kombinaci s tréninkem, bylo nesmírně náročné, a to jak po fyzické, tak i po psychické stránce.
Během 22 dnů si měla zpěvačka vštípit návyky a dietní režim už by poté neměl být tak náročný na dodržování. V jejím případě to také nebylo prvně, kdy se spolehla právně na tento přístup. Také již dříve dodržovala tuto dietu navrženou trenérem celebrit Marcem Borgesem. Dieta spojená s intenzivním tréninkem rozhodně přinesla ovoce.
Související články
22denní program pomohl Beyoncé k postavě jako před porodem
Jaká tedy byla vlastně dieta, díky níž se zpěvačka nemusela vrátit na pódium s nadváhou, která jí zůstala po porodu dvojčat? Dieta spočívala především v konzumaci zeleniny a ovoce. Jde totiž od program striktně veganský čili bez jakýchkoli mas i mléčných výrobků.
Navíc však také zakazuje také veškeré zpracované potraviny, cukry, lepek a rozhodně i alkohol. Jedla tedy především luštěniny a zeleninu, ořechy a semínka. Zpěvačka však otevřeně přiznala, že měla často hlad.
22denní program rozhodně nepatří k dlouhodobě udržitelným způsobům stravování, což zpěvačka sama uvedla. Beyoncé, která obvykle váží okolo 58 kilo při výšce 169 cm, musela shodit zhruba 40 kilo. Po porodu sice přirozeně shodila, nicméně s intenzivním tréninkem začala na začátku zkoušení na turné, kdy vážila 80 kg.
Nenechte se však názvem diety zmást. Dodržovala ji 44 dní a samozřejmě byl nutný také náročný fyzický trénink od vedením Borgese.
Striktní režim doplnil i intenzívním tréninkem, který zahrnoval kardio, posilování a cviky podporující flexibilitu, kterým se věnovala šest dní v týdnu.
Zdroje: today.com, superherojacked.com
Sledujte nás v Google Zprávách