Bolest v oblasti hýždí a blízkém okolí je pro každého, kdo ji prožívá, nepříjemnou situací, která může výrazně ovlivňovat každodenní život. Tato nesnáze může mít různé příčiny, od svalového napětí až po vážnější zdravotní problémy. Co může být příčinou těchto bolestí, jaké jsou nejčastější příznaky a jak k nim přistupovat?
Jak si doma ulevit od bolestivého sezení? Stačí znát jednoduché domácí cvičení. Podívejte se na toto YouTube video na kanálu The Physio Channel:
Svalové napětí
Jedním z nejčastějších důvodů bolesti hýždí bývá svalové napětí nebo zranění svalů, které je tvoří. Zpravidla je způsobeno nadměrným cvičením, nesprávnou technikou, ale i náhlým pohybem, jež svaly nečekaně přetíží. Ve svalech vznikne nadměrná tenze, která má dopad i na nejbližší okolí, kdy vás pak bolí bedra, kyčle, ale mnohdy i kolena.
Jedním z nejčastějších důvodů bolesti hýždí bývá svalové napětí nebo zranění svalů, které je tvoří.
Syndrom piriformis
Jedná se o stav, který je způsobený zánětem nebo spasmem hruškovitého svalu, který se nachází hluboko v hýždích. Zasahuje i nejbližší šlachy. Nejčastější příčinou vzniku je nadměrné cvičení nebo opakovaný tlak na hýždě, například při dlouhém sezení s nohou přes nohu.
Ischiatická neuralgie
V tomto případě se jedná o bolest vycházející z bederní páteře, jež mnohdy vystřeluje do nohou. Bývá způsobena vyhřeznutím ploténky, kdy následně dochází ke stlačení sedacího nervu a jeho zanícení.
Artritida
Nepříjemnou bolest v hýždích vyvolává i artritida neboli zánět kloubů. Její některé formy jako je osteoartritida nebo revmatoidní artritida vyvolávají nepříjemné pocity právě v oblasti spodní části páteře a obou hýždí.
Bolesti pánve a bederní páteře
Někdy může bolest hýždí být reakcí na nezdravé pánevní kosti, kyčle nebo obratle bederní páteře. Od jistého věku se jedná o běžný degenerační proces, který se však zmírnit a podpořit správným cvičením.
Zranění nebo pád
Nepříjemné bolesti v oblasti hýždí mohou být způsobené i pádem nebo silným úderem. Vzniklé modřiny a naražená místa jsou citlivá a je potřeba jim dát čas na zhojení.
Někdy může bolest hýždí být reakcí na nezdravé pánevní kosti, kyčle nebo obratle bederní páteře.
Jaká je nejlepší léčba
Léčba bolesti hýždí závisí na její konkrétní příčině. Obecně platí, že čím dříve se problém začne řešit, tím větší je šance na úspěch. Vyhněte se aktivitám, které bolest zhoršují. Využívejte sílu studených obkladů, které pomáhají snížit bolest, ale i otok.
Teplé obklady uvolňují stažené svaly a zlepšují prokrvení. Bolest lze zmírnit i léky, které urychlí léčbu případného zánětu. Velice účinná je i fyzioterapie, kdy cílená cvičení mohou posílit svaly a zlepšit pohyblivost.
Pokud vás trápí bolest hýždí, neváhejte vždy vyhledat lékaře nebo fyzioterapeuta, pomohou vám stanovit přesnou diagnózu a doporučit vhodnou léčbu.
Související články
Zdroje: www.medicalnewstoday.com, www.rehabilitace.cz, www.sweetrehagym.cz
