Brambory jsou zdravé syrové, vařené i pečené.
Zdroj: Sea Wave / Shutterstock.com

Bramborovo-jogurtová dieta srazí váhu za tři dny až o pět kilo bez ztráty živin

Už jste slyšeli o dietě, při které byste jedli brambory a jogurt? Ano, i taková existuje! Díky ní můžete zhubnout tři až pět kilo za pouhé tři dny. Navíc ji lze opakovat dvakrát za sebou, tudíž může být úbytek na váze dvojnásobný, a to za velmi krátkou dobu!

Pokud nejste žádní velcí kuchaři a nechce se vám vyvařovat kaloricky nízká jídla, pak je pro vás vhodná jednoduchá bramborovo-jogurtová dieta. Vystačíte si totiž s takovými potravinami, které má doma opravdu každý. 

Dieta i ozdravná kúra

Bramborová dieta je také jakousi ozdravnou kúrou, díky které nejen shodíte nějaké to kilo, ale budete se cítit lépe. Brambory totiž obsahují spoustu minerálních látek a také vitamín C. Když vyřadíte ze svého jídelníčku sůl, budou dále odvádět přebytek vody z vašeho těla, čímž se z něj odplaví i toxiny a jiné škodlivé látky. Tím podpoříte správnou funkci jater, srdce, ledvin i močového měchýře.

Podívejte se na třídenní jídelníček plný brambor a jogurtu, díky kterému zhubnete tři až pět kilo.

Domácí jogurt je zdravý, lahodný, levný a ekologický Domácí jogurt je zdravý, lahodný, levný a ekologický Zdroj: Shutterstock.com / mama_mia

1. den

Snídaně – 1 větší vařená brambora, 1 kelímek bílého jogurtu, jablko

Oběd – 2 větší vařené brambory, 1 kelímek bílého jogurtu, zeleninový salát (polníček, rukola, ledový salát)

Večeře – 1 větší vařená brambora, 2 kelímky bílého jogurtu

2. den

Snídaně – 1 kelímek bílého jogurtu, banán

Oběd – 2 větší vařené brambory, 1 kelímek bílého jogurtu

Večeře – 1 větší vařená brambora, 1 kelímek bílého jogurtu

Nové brambory na loupačku. Nové brambory na loupačku. Zdroj: Claire Fraser Photography / Shutterstock.com

3. den

Snídaně – 1 větší vařená brambora, 1 kelímek bílého jogurtu, jablko

Oběd – 2 větší vařené brambory, dušené kuřecí maso bez kůže, 1 kelímek bílého jogurtu

Večeře – 1 kelímek bílého jogurtu, zeleninový salát (okurka, mrkev, rajče, paprika, salát ledový, rukola, apod.)

Při vaření vynechte sůl, ale klidně používejte pepř, kmín či jiné koření. Brambory pak dostanou výraznější chuť a vy si na nich více pochutnáte.

Zdroj: www.sportyzive.cz, www.hobbystranky.cz, www.vitalitis.cz

Akční letáky