Bylinky jsou podle vědců skvělým pomocníkem při cestě za štíhlou postavou. Nejenže podporují spalování tuků, ale také jsou velmi zdravé a díky nim získáte i odolnost proti různým nemocem. Nějaké bylinky rostou na louce či v lese, další pak můžete pěstovat na své zahrádce nebo i doma na okenním parapetu.
Nejen na hubnutí, ale i proti nemocem
Kopřiva je velmi známá díky svým zdravotním účinkům. Pomáhá proti chudokrevnosti, je protizánětlivá a urychluje hojení ran. Velmi často se používá proti chřipce. Obsahuje vitaminy A, B, C a K, mnoho minerálů a jiných přínosných látek. Zlepšuje krevní cirkulaci vnitřních orgánů, čímž pracují lépe a využívají tak i více energie, kterou do těla dostanete ve formě potravy. Dalším plusem pro hubnutí je, že kopřiva podporuje činnost střev. Působí močopudně, tudíž se přebytečná voda dostává z těla ven. Tím se zbavíte nevzhledných otoků a uberete na váze.
Kopřiva je zázračná bylinka, jejíž sláva se opět pomalu navrací.
Užívejte kopřivu třikrát denně ve formě čaje. Hrst čerstvých listů kopřivy zalijte horkou vodou a ponechte 10 minut louhovat. Tento odvar pijte nanejvýše 2-3 týdny, jinak můžete až příliš zatěžovat játra, a proto je dobré si udělat několikadenní přestávku.
Přebytečnou vodu z těla ven
Již jsme se zmínili, že kopřiva má pozitivní účinky i na přebytečnou vodu v těle. Tyto vlastnosti mají i kontryhel obecný a řebříček obecný. Kontryhel je dobrý také na zažívací ústrojí. Čaj z kontryhele pijte pouze 14 dní, jelikož poté by mohlo dojít k nežádoucím účinkům. Řebříček navíc zlepšuje krevní oběh, léčí rány a podporuje vylučování žaludečních šťáv, díky čemuž zhubnete. Nejvhodnější část na čaj je kvetoucí nať.
Proti vysoké hladině cholesterolu
Ostropestřec mariánský značně snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Zrychlí vám metabolismus a tím spálíte rychleji tuky. Flavolignany, jež ostropestřec obsahuje, zlepšují funkci jater, činnost žlučníku a bojují proti únavě a malátnosti. Užívejte semena ostropestřce rozemletá či jako tinkturu. Pokud budete mít čerstvá semínka, pak je použijte do čaje.
Aromatická oblíbená bylinka
V truhlíku s bylinkami nesmí chybět ani máta peprná. Stimuluje organismus, tlumí záněty a má zdraví prospěšné látky na trávicí soustavu. Po vypití čaje z máty přestanete mít chuť na jídlo. Účinná je také proti nadýmání a pomůže vám i při syndromu dráždivého tračníku.
Ve starém Římě se věřilo, že okusování listů petržele zlepšuje vnímání a intelektuální schopnosti.
Přírodní diuretikum
Petržel vám s hubnutím může také velmi pomoci. Díky ní v těle nebudete zadržovat vodu a uleví rovněž při nadýmání. Jestliže si z ní uděláte olej, který budete pravidelně užívat, snížíte si hladinu krevního cukru. Pomáhá také s léčbou hyperglykémie, a proto je velmi doporučována diabetikům. Studie dokazují, že antioxidanty v petrželi napomáhají správnému metabolismu jater, což je obzvlášť důležité, pokud chcete zhubnout.
Výskyt prospěšné kyseliny
Čaj z bezu černého jistě dobře znáte. Používá se jak při zažívacích potíží, tak při pomalém trávení či nedostatečné činnosti žlučníku. V bezu se vyskytuje kyselina chlorogenová, která vám pomůže shodit nadbytečnou váhu.
Náš tip: Exotické kolegyně z lékárny
Bylinka, která se popere s únavou. To je rozchodnice růžová, která posílí organismus a zharmonizuje tělesné funkce. Urychluje metabolismus a tím i hubnutí. Posiluje nervový systém a zlepšuje paměť. Má mnoho dalších zdraví prospěšných vlastností. Tuky se rychleji spalují a nevytvářejí se tak nežádoucí tukové polštářky.
Semena jitrocele indického mají pozoruhodnou schopnost. Vláknina neboli psyllium získávána z jitrocele dokáže na sebe vázat vodu. V žaludku se to projeví tak, že její objem může vzrůst až dvacetinásobně. Nebudete mít hlad, jelikož se budete cítit syti a sacharidy se budou déle vstřebávat ze střev. Jitrocel tudíž velmi podporuje trávení a peristaltiku střev.
Bohatým zdrojem vlákniny je psyllium, tedy rozemleté osemení jitrocele indického (Plantago ovata).
Sladkovodní řasa chlorella je přírodní antibiotikum, které si poradí se širokou škálou zdravotních neduhů. Je rovněž výborným antioxidantem, jež vypuzuje škodlivé toxiny z těla. Působí na trávicí systém a tím pomáhá při hubnutí.
Zdroje: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, abecedazahrady.dama.cz, bezhladoveni.cz, bylinkyprovsechny.cz
