Říká se, že každá žena je krásná. Tlustá, hubená, malá, vysoká… Jenže módní diktát je neúprosný a z nějakého záhadného hlediska upřednostňuje ty, které jsou štíhlé, opálené, usměvavé a pokud možno nemají ani jednu vrásku. Dostát takovým parametrům je těžké v mladém věku, natož pak v době, kdy vám je čtyřicet, padesát a máte za sebou děti, práci a na paty vám šlape menopauza.
Autor Top Trending vám na svém videu představí způsoby, jak můžete zhubnout bez cvičení a diety, podívejte se.
Razantní diety nic neřeší
Podle výživových terapeutů nejsou drastické diety cestou ke štíhlosti. Úbytek váhy ve většina případů stejně skončí jo-jo efektem a problém s kily navíc se tak nevyřeší. Naopak. Většina notorických dietářek končí s rozhozeným metabolismem a dalšími faldíky navíc.
Odborníci proto ženám doporučují, aby zbytečně nepanikařily a svou váhu si snižovaly postupně. Třeba pomocí těchto několika pravidel. Zkuste je také, výsledek vás mile překvapí!
Tělo nemá rádo extrémy. A drastické diety proto často končí jo-jo efektem.
Zapracujete na držení těla
Je to maličkost, ale ovlivňuje to celkový vzhled vaší postavy. Pokud si při práci u počítače hrbíte, vždycky budete vypadat jako „velká“ hromádka neštěstí. Vyleze vám břicho, prsa a celkově budete působit kulatějším dojmem. Zkuste se narovnat a držte uši, ramena a kyčle v jedné přímce, jako kdybyste spolkli pravítko. Nebudou vás tolik bolest záda a zároveň vás okolí uvidí opticky o pár kilo štíhlejší!
Dodržujte pitný režim
Snažte se denně vypít alespoň dva litry vody. Pokud totiž dáte tělu málo vláhy, začne ji v sobě zadržovat. A to pak vede k pocitu nafouklosti a otokům. Mimochodem, věděli jste, že zadržovaná voda v těle může představovat dvě až čtyři kila váhy navíc? Zkuste dodržovat pitný režim a vaše postava (hlavně břicho) budou vypadat štíhlejší.
Pravidelným pitím vody předejdete jejímu zadržování v těle.
Jezte jídlo s větším podílem vody
Odborníci doporučují konzumovat potraviny s vyšším obsahem vody. Jde zejména o polévky, zeleninový salát nebo ovocnou misku. Všechny tyto „mňamky“ mají jedno specifikum – zaženou hlad mnohem rychleji a s menším počtem kalorií. Pokud jste rozlítaní a nemáte čas nad svým jídelníčkem nějak zvlášť přemýšlet, naučte se alespoň ke každému jídlu sníst malou misku zeleniny.
Zažeňte mlsnou pomocí ořechů
Ořechy jsou plné vitaminů a výživných látek. Proto se doporučují při různých dietách. Dejte si ale pozor, aby tyhle křupavé dobroty nebyly solené, protože sůl zadržuje vodu v těle. Pokud vás honí mlsná nebo máte hlad, dejte si hrst ořechů. Výborné jsou třeba arašídy, mandle nebo slunečnicová semínka.
Ořechy jsou alternativou sladkostí.
Pijte kávu
Káva je močopudná a odvádí přebytečnou vodu z těla. Zároveň zrychluje metabolismus, proto je vhodná i při dietách. Ovšem pokud chcete účinky kávy využít, určitě si svého „turka“ necukrujte a nezjemňujte smetanou. Pijte pouze čistou kávu!
