Nervy jsou přenašeči vzruchů a nejrůznějších podnětů z celého těla do centra své soustavy. Jen tak si můžeme uvědomovat, co se vlastně s naším tělem děje. Jsou to tedy právě tyto cesty a dráhy, které musí být nejcitlivější na jakoukoliv i minimální změnu.
Co se tedy stane v okamžiku, kdy se nerv sám dostane do problému? Bolest, která v takovou chvíli přichází, nikdo nepřeje ani největšímu nepříteli.
Proběhla anketa Receptáře!
Tradiční čtenářská anketa proběhla i letos. Hlasovali jste pro své oblíbené firmy. Děkujeme.
Se skřípnutým nervem vám poradí video z dílny zdravotní cvičení.ONLINE na youtube:
Bolest nelze překonat
Jedním z nejmarkantnějších příkladů takového skřípnutého nervu je klasický problém, lidově zvaný houser. Člověk se předkloní, otočí, ohlédne, zvedne těžší věc nebo zkrátka udělá stejný pohyb jako již tisíckrát – jenomže tentokrát se stane něco jiného, co na několik dní může ovlivnit náš život tak, že na to do smrti nezapomeneme.
Kdo takový stav nezažil, může se domnívat, že lidé s blokádou páteře zbytečně přehánějí. Není to tak, v tomto stavu skutečně není pohyb možný.
Co dělat? Nic!
Co tedy udělat v případě, kdy si skřípnete bederní nerv? Podle odborníků první rada zní: hlavně nedělejte nic. Znamená to, že se v takovém případě musíme smířit se situací a přijmout ji tak, jak přišla. Hrdinství není na místě, poslední na co bychom měli myslet, je jakákoliv násilná náprava.
Takzvaně překousnout bolest a zkrátka se narovnat za prvé skutečně nejde a za druhé už jen pokus o takový postup by jen uškodil. Proto je nejlepší dostat se co nejšetrněji k posteli a ulehnout tak, aby byla bolest co nejsnesitelnější.
Nic jiného se v první chvíli dělat stejně nedá. Snad jen zavolat lékaře s utišující injekcí.
Teplo a klid
Určitě bude vhodné si v první chvíli odpočinout, komu se podaří alespoň na chvíli usnout, bude o kousek blíž k úspěchu. Pomůže také teplo, které bude na postižené místo působit. Požádejte tedy někoho, aby vám záda zakryl svetrem, teplou šálou a podobně, případně je dobré použít hřejivé náplasti, které jsou vyrobeny tak, aby poskytovaly teplo i několik hodin.
I přesto ale budete potřebovat klid a dostatek času na to, aby se mohlo tělo vzpamatovat. Vydržte to, nesnažte se místo protahovat, procvičovat ani masírovat. Jen byste si uškodili.
Nerv se může skřípnout i při zdánlivě jednoduchém pohybu
Nezahrávejte si...
Takzvaný houser je nejznámějším příkladem skřípnutého nervu, ale podobnou situaci můžeme zažít i na jiných místech těla. První rekce by ale měla být vždy stejná. Nesnažte se problém přemoci silou – ani fyzickou, ani silou vůle. Nechte tělu čas, aby se s problémem vyrovnalo postupně.
Návštivte lékaře, bude to jistota
Uvědomme si také, že jde o problém, který by se mohl v budoucnu opakovat, a tak bude v každém případě vhodné navštívit lékaře a o problému (i kdyby mezi tím odezněl) jej informovat. Mohlo by se totiž jednat o diagnózu, kterou bude třeba řešit v některých případech i chirurgicky.
Za zmínku stojí například vyhřezlá plotýnka, která se o takovou bolest také dokáže “postarat”. Je pravděpodobné, že vás praktický lékař odešle na některé z dnes již běžně dostupných odborných vyšetření jako je EMG, magnetická rezonance, ultrazvuk a podobně.
K určení zánětu je pak možné také využít rozbor mozkomíšního moku a mnoho dalších metod, které ozřejmí důvod zdravotních problémů.
Pohyb je nejlepší prevence
Pamatujme si tedy, že skřípnutý nerv potřebuje klid, teplo a odbornou péči. Abychom takové situaci předešli, je vhodné posilovat tělo přiměřeným vyváženým pohybem, zvláště v případě sedavého zaměstnání.
Neprospívá ani nadváha a nezdravý životní styl. I v tom může poradit lékař, tak jeho návštěvu při problémech raději neodkládejte. Nemuselo by se to vyplatit.
Související články
Zdroje: www.mayoclinic.org, www.idnes.cz, my.clevelandclinic.org
