Méně slunce, nevlídné počasí, spousta práce, špatná nálada a ne zcela vyvážený jídelníček, to vše může vést k pocitům únavy a vyčerpání. Organismus dostává zabrat. Jak tělu pomoci, aby nabylo znovu energii a jak jej pročistit a zbavit jej všech škodlivin? Zapomeňte na drastické detoxikační kúry a vsaďte na tři přírodní čističe.
Potraviny jako čističe těla
Vyvážená strava a výběr těch správných potravin jsou pro detoxikaci organismu naprosto klíčové. Lidské tělo se umí čistit samo každý den, každou minutu, a to prostřednictvím jater a vylučovací soustavy. Přesto je dobré se zaměřit na konzumaci potravin, které podporují zbavování těla škodlivin.
A které to jsou? Podívejte se na video na YouTube kanálu Times Foodie:
Zelenina a bylinky
Zeleninové šťávy nemusejí být hazardem se zdravím, pokud je užíváte správně. Rozhodně se vyvarujte několikadennímu pití šťáv bez příjmu jiných potravin. Tím svému tělu přivodíte spíše šok a stres. Naopak si dopřejte zeleninovou šťávu či čaj z konkrétních bylinek jako zpestření zdravého jídelníčku. Tak prospějete svému tělu mnohem více. A na jaké čističe vsadit?
Listová zelenina je zázračná
Obecně saláty jsou skvělou záležitostí a ukrývají v sobě spoustu vitaminů. Zároveň mají silné detoxikační schopnosti. Pokud potřebujete dodat energii a takzvaně nakopnout, dopřejte si šťávu z rukoly, polníčku, špenátu a kapusty. Zařaďte zeleninovou šťávu klidně hned jako ranní životabudič.
Vyzkoušejte zázvor se všemi jeho účinky na zdraví.
Zázvor jako všelék nejen na podzim
Výborným detoxikačním prostředkem je zázvor. Nejen, že působí antiviroticky, ale i antibakteriálně. Usnadňuje trávení a podporuje správnou funkci střev, čímž výrazně podporuje i přirozenou detoxikaci organismu. Zároveň posiluje jeho obranyschopnost. V zimních měsících bude zázvorový čaj ten pravý hřejivý začátek vašeho dne. Ideálně jej připravte z čerstvého zázvoru a v letních měsících zase vsaďte na osvěžující zázvorovou limonádu.
Zelený čaj je nejen skvělým pomocníkem při očistě těla, ale i lékem.
Čaj nejen o páté
Pitný režim je základem zdravého životního stylu. Dostatečný příjem tekutin je naprosto klíčový pro dobré fungování celého organismu, pro fungování buněk, správné zažívání, ale i odcházení toxinů z těla. Už jen pití obyčejné vody přispívá účinné detoxikaci. Pokud ji chcete výrazně podpořit a tělo pročistit, vsaďte na zelený čaj. Ten díky rostlinným antioxidantům přispívá k regeneraci jaterní tkáně.
Související články
Zdroje: www.idnes.cz, botanic.cz, www.fitness007.cz, www.bio-detox.cz
