Ať už je léto nebo zima, vaší pokožce hrozí vysušení. V letních vedrech vám ji vysuší pálící slunce, v zimě ji naopak může poškodit mráz. Proto je velice důležité, abyste se o ni správně starali, aby byla vyživená, hydratovaná a hladká.
Pokud vás trápí suchá a popraskaná pokožka, naštěstí se to dá lehce napravit pomocí následujících doplňků a vitamínů. Podívejte se, jaké jsou nejlepší.
Youtube video, jak na suchou pleť, najdete na kanále Skincare s Karol:
Doplňky a vitamíny pro suchou pleť
Pokud vás trápí suchá pokožka, naprosto základní je vitamín C. Má totiž antioxidační a protizánětlivé účinky, které pomáhají chránit před slunečním zářením a pomáhají opravovat poškození pokožky.
Vitamín C najdete především v ovoci a zelenině, jako jsou například pomeranče, kiwi, citrony, rajčata, jahody nebo brokolice. Možností je mnoho, tudíž je z čeho vybírat. Vitamín C je též dostupný jako doplněk stravy a dá se koupit v lékárně.
Vitamín C je pro vaši pokožku velice prospěšný. Najdete jej jako doplněk, nebo v potravinách, jako jsou například pomeranče, kiwi, a podobně.
Důležitý minerál, který také pomáhá chránit pokožku před UV zářením a pomáhá se suchostí, je zinek. Ten navíc pomáhá posílit imunitní systém a pomáhá i při hojení ran. Ten můžete najít jak v potravinách, tak jako doplněk například v multivitaminových přípravcích.
Co se týče potravin, zinek lze získat například z avokáda, ostružin, broskví, ale také z červeného a drůbežího masa nebo z cereálií.
Vitamíny proti suché pleti
I kolagen vám může pomoci se suchou pokožkou. Je to protein, který se nachází v kůži a zajišťuje pružnost a strukturu vaší pokožky. Kromě toho také kolagen pomáhá držet pohromadě vaše svaly, kosti a orgány. Jak tělo stárne, produkuje méně kolagenu. Proto existuje i jako doplněk, abyste mohli obnovit pružnost své pokožky.
Kolagen podporuje zdraví vaší pokožky a je běžně dostupný jako doplněk stravy.
Co vám pomůže dále? Je to vitamín E. Jedná se o antioxidant, který pomáhá pokožku udržovat zdravou a vlhkou. Také ji chrání před UV zářením a má blahodárné účinky na kůži, pokud si ji spálíte od slunce.
Stejně jako většina vitamínů a minerálů existuje jako doplněk, ale můžete jej získat i z potravin, jako jsou například dýně, arašídy, slunečnicová semínka, mandle nebo také červené papriky.
Související články
Zdroje: www.pilulka.cz, www.vichy.cz
