Zdraví máme ve svých rukách, zdůrazńuje se v úvodu útlé, ale informacemi, radami a doporučeními nabité publikaci Zdraví do kapsy nově vydané v praktické řadě Edice Receptář.

Přes svůj kapesní formát (zhruba velikost sešitu A5) se ke knížce čtenář má proč vracet: Lze ji sice přečíst a prolistovat naráz, ale každého zřejmě zaujme jiná kapitola, a to nejspíš právě podle individuálního zdravotního stavu.

Nejčastější problémy

Zdraví do kapsy podrobně probírá nejznámější nemoce a zdravotní potíže, které trápí současné pacienty. Jedna z kapitol je také věnována vysokému krevnímu tlaku. Hypertenzí trpí více než třetina obyvatel vyspělých zemí.

Odborníci odhadují, že až čtvrtinu úmrtí lidí starších 40 let přímo či nepřímo zapříčinil vysoký krevní tlak.

Vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější onemocnění srdce a cévního oběhu. Není-li včas a dobře léčen, přivodí vážné zdravotní komplikace, někdy smrt.

Přitom se hypertenze dá dobře ovlivnit léky, a zabránit tak následným onemocněním, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice.

Publikace Zdraví do kapsy podrobně představuje příčiny nejčastějších zdravotních problémů dneška a způsoby léčby, a to v kapitolách:

  • Když bolí hlava
  • Jak žít s cukrovkou
  • Co s vysokým cholesterolem
  • Nachlazení a chřipka
  • Každého občas bolí záda nebo klouby
  • Když počítání oveček nepomáhá (o nespavosti)
  • Obezita není banalita
  • Vysoký krevní tlak nebolí, ale zabíjí

Senioři objeví v knize sedmero připomenutí toho nejdůležitějšího, co by člověk s přibývajícími lety rozhodně neměl zanedbávat.

Nanejvýš užitečné mohou být také popisy sedmi příznaků, které mohou signalizovat vážnou nemoc a které je radno brát velmi vážně.

Dobré jídlo léčí

Úvodní část knížky se pod názem Jídlo léčí detailně věnuje souvislostem zdravotního stavu se stravou a nabízí výčet surovin, pokrmů a nápojů zvlášť významných pro lidský organismus.

Mezi recepty zájemci najdou třeba návod na přípravu čokoládových sušenek − jistěže z kvalitní hořké čokolády a kakaového prášku s náležitě vysokým procentem kakaa.

Nechybí ani množštví zajímavých receptů, a to v pestré skladbě nejrůznějších potravin.

Četné tipy pro každodenní jídelníček obsahují také části věnované chorobám.

  • Dozvíte se třeba, že mandle tiší bolest, jak malá sklenka vína v době jídla prospěje diabetikům, proč obyčejná ovesná kaše umí snížit hladinu cholesterolu v krvi nebo co dokáže česnek, šampion mezi přírodními antiseptiky.

Ostatně recepty na zdravé pokrmy procházejí celou publikací jako červená nit a už mnohé názvy znějí více než slibě: grilovaný losos se špenátovým soté, cuketová frittata, mrkvový koláč...