Zhubnout vám pomůže i obyčejná voda. Vědci zjistili, že záleží hlavně na její teplotě

Pustili jste se na sklonku roku ještě do hubnutí? Jistě víte, že skvělým parťákem vám při něm bude obyčejná voda. Možná však netušíte, že je důležitá její teplota.

Pravidelný pitný režim je základem zdravého životního stylu. Dostatek tekutin je nezbytný pro správné fungování organismu a napomáhá nejen lepšímu trávení, ale i detoxikaci. Díky tomu je dostatečný příjem vody také velice přínosný při shazování nadbytečných kil. Denně by měl každý z nás vypít zhruba 2 až 3 litry vody.

Pokud chcete vědět, jestli voda s citronem podporuje hubnutí, podívejte se na toto video:

Zdroj: Youtube

Hlad je převlečená žízeň

Známé a pravdivé pořekadlo. Správný a dostatečný příjem vody vás mnohdy uchrání před starými zlozvyky. Nebudete mít tak často na něco chuť a zcela určitě se nebudete přejídat. Jakmile se o vás tyto nectnostné myšlenky pokusí, jděte si dít raději pohár dobré čisté vody nebo šálek bylinkového či ovocného čaje.

Rychlejší hubnutí

Lidé, kteří dostatečně během dne pijí dost, hubnou lépe a rychleji. Je to nejen díky detoxu těla, a tedy i rychlejšímu metabolismu, ale tělo má mnohem více energie a nesužují ho možné neduhy jako třeba bolest hlavy, únava a jistá nepohoda. Osvojte si také zvyk dopřát si sklenici vody před každým hlavním jídlem.

Na teplotě vody záleží

Ve většině případů pijeme vodu studenou, a to zhruba o teplotě 15 °C, ovšem teplota našeho těla je něco kolem 37 °C. Organismus musí přijatou vodu ohřát a musí k tomu vydat jistou energii. Odborníci zjistili, že vypití 500 ml vody, tedy 2 skleniček, o pokojové teplotě 22 stupňů Celsia zvyšuje metabolismus o celých 30 %, a to jak u mužů, tak i u žen. Zvýšení následuje asi deset minut po vypití vody a dosahuje vrcholu do 30 až 40 minut. Dokonce se přišlo na to, že voda o teplotě od 22 do 37 stupňů Celsia je schopna „spalovat“ tuky u mužů a sacharidy u žen.

Osm sklenic vody a pohyb

Pokud jste tedy ve fázi hubnutí, nezapomínejte si dát každý den alespoň 8 sklenek vody a k tomu samozřejmě i dávku zdravého a vám milého pohybu. Brzy se dočkáte viditelných výsledků a budete se cítit mnohem více svěží.

Stejného názoru je i starodávná ájurvéda

Pravidelný přísun teplé vody doporučuje i tradiční ájurvédská medicína, podle které způsobuje studená voda v těle nerovnováhu a zpomaluje proces trávení. Dle této nauky studená voda „utlumí oheň, který pohání všechny naše systémy v těle“.