Hubnutí nezáleží pouze na tom, co jíte a jak moc se hýbete. Překážky mohou nastat také v důsledku hormonální nerovnováhy, kterou způsobuje trauma nebo stres. V takovém období je důležité, abyste podpořili metabolismus a dali se co nejrychleji zpátky dohromady. I v tomto případě existují přírodní cesty, které vám v tom mohou pomoct a jednou z nich je právě zdravý nápoj.
Nápoj na hubnutí
Zdravý nápoj z jablka a citronu, který dokáže odbourat břišní tuk, můžete připravit dle tohoto video receptu:
Nakrájejte dva citrony a tři jablka na kolečka. Poté je vložte do hrnce, zalijte dvěma litry vody a přiveďte k varu. Po 5 minutách odstavte hrnec z plotny a váš blahodárný nápoj je na světě! Dochutit ho můžete čerstvými lístky máty nebo lžičkou medu.
Použijte zelená jablka
Jablka jsou skvělou volbou, pokud se snažíte zhubnout. Díky pektinu, který je v nich obsažen, zahání chuť k jídlu a zrychlují metabolismus. Po vypití nápoje tak nebudete chodit každou chvíli do lednice, což určitě mnoho z vás ocení. Celkově jablka redukují absorpci cukru ve střevech a zamezují uvolnění inzulínu, jenž s hmotností velmi úzce souvisí.
Aby vám vlastní jablka dlouho vydržela, musíte je dobře skladovat
Dieta založená na jablkách
Věděli jste, že existuje dieta, která spočívá v konzumaci 3 jablek denně? Toto ovoce podporuje redukci váhy natolik, že se považuje za jednu z nejlepších potravin, které můžete při hubnutí jíst. Je v nich mnoho prospěšné vlákniny, zdravých fotochemikálii a vitaminu B. Konzumace jablek dokáže člověka povzbudit jak v rámci energie, tak nálady.
Citron na podporu metabolismu
Druhá ingredience má rovněž jako jablko pozitivní účinek na metabolismus. Citronová šťáva totiž posiluje imunitu, a proto je vhodné ji pít, když jste nemocní. Největší účinek má s teplou vodou na prázdný žaludek. Proto pijte nápoj z citronu a jablek především ráno, ještě před snídaní.
voda s citronem
Citrusy proti obezitě
Nejenže je citron vynikající, co se týče hubnutí, ale podobné účinky mají rovněž i jiné druhy citrusů. Pomeranče, grapefruity i limetky jsou označovány také za antioxidanty, které bojují proti neduhům spojených s obezitou. Pokud zrovna nenajdete v lednici citron, pak do nápoje můžete použít i jiný citrus, jenž doma máte.
Zdroje: prozeny.blesk.cz, alternativnimagazin.cz, budejovice.rozhlas.cz
