Sprchování je součástí naší každodenní rutiny. Dermatologové se však shodují, že lidé nad 60 let by měli přehodnotit své návyky a sprchovat se méně. S přibývajícím věkem se totiž potřeby pokožky mění a příliš časté sprchování může způsobit více škody než užitku. Jak často se tedy sprchovat, abyste si i v tomto věku udrželi zdravou a hydratovanou pokožku?

Jak často byste se měli koupat ve vaně? Na zajímavé rady a tipy se podívejte na YouTube videu na kanálu DermDox Dermatology Centers:

Zdroj: Youtube

Méně někdy znamená více

S přibývajícím věkem dochází k mnoha tělesným změnám a souvisí s tím i potřeby a stav pokožky. Zatímco jste si za mlada dopřávali sprchu denně, po 60. roce života je vhodné přistoupit k této činnosti s větší obezřetností. Odborníci na pokožku totiž upozorňují, že příliš časté sprchování může vést v tomto věku k řadě kožních problémů.

Kůže má jinou kvalitu

Pokožka se se zvyšujícími roky stává tenčí a také ztrácí svou přirozenou vlhkost. Časté sprchování, zejména horkou vodou, může tuto situaci ještě zhoršit. Nejen voda o vysoké teplotě, ale i použitá mýdla způsobují její nežádoucí vysušování a podráždění. Následkem toho dochází k šupinatění a někdy dokonce i k praskání kůže, což zvyšuje riziko případných infekcí.

Ideální frekvence sprchování

Podle dermatologů není nutné sprchovat se každý den. Pro všechny jedince 60+ je ideální frekvence sprchování jednou za 2 až 3 dny. Pokožka má šanci se lépe regenerovat a udržovat si tak svou přirozenou ochrannou bariéru známou jako hydrolipidový plášť, který zabraňuje narušení od vnějších škodlivých vlivů jako jsou mikroorganismy, alergeny či toxiny. Tato vrstva navíc zajišťuje pokožce její přirozenou elasticitu.

Výjimky z pravidla

Existují samozřejmě situace, kdy je každodenní sprchování nezbytné. Například když vykonáváte fyzicky náročnou práci, při níž se například umažete, anebo se nadměrně potíte. Mnohdy je pocení i projevem psychických problémů, anebo menopauzy. V takovém případě však dbejte na zvýšenou hydrataci a dopřejte pokožce řádnou výživu.

Jak se správně sprchovat

Kromě frekvence sprchování je stejně tak důležité věnovat pozornost i tomu, jak se sprchujete. Nepoužívejte zbytečně horkou vodu, ideální je jen teplá. Vyhýbejte se určitě agresivním mycím prostředkům a raději používejte jemná mýdla a sprchové gely, které jsou k pokožce šetrné.

Sprcha by neměla trvat déle než několik minut a nikdy nezapomeňte použít odpovídající hydratační tělové mléko nebo krém, vaše pokožka vám za to poděkuje.

Související články

Zdroje: www.familyprivatecarellc.com, www.ceskenoviny.cz, www.i60.cz