Zdroje: www.celostnimedicina.cz, cs.wikipedia.org
Proč je lymfatický oběh důležitý?
Oběh mízy v těle lze ovlivnit několika způsoby. Jedním z nich je například masáž. Na to jak a kde tělo masírovat se můžete potívat v tomto příspěvku:
I když lymfatický systém není tak často zmiňovaný jako třeba srdce, plíce či mozek, i jeho funkce jsou pro naše zdraví naprosto zásadní. Lymfa, která proudí naším tělem, podobně jako krev, je zodpovědná především za obranyschopnost těla. Slouží tedy hlavně k ochraně těla před infekcemi a nemocemi, ale není to její jediná funkce.
Diagram lymfatického systému.
Lymfa čili míza obsahuje bílé krvinky, které jsou klíčové pro obranu těla před infekcemi. Tyto krvinky se v mízních uzlinách a dalších lymfatických orgánech, jako jsou slezina a brzlík, množí a vytvářejí imunitní odpověď proti infekcím. Lymfatické orgány také pomáhají při odstraňování odpadních látek a cizích částic z těla.
Další důležitou funkcí lymfatického systému je transport tuků a vitaminů rozpustných v tucích z trávicího systému do krevního oběhu. Celkově tedy lymfatický systém slouží k udržování rovnováhy tekutin v těle, podpoře imunitního systému a odstraňování odpadních látek z těla.
S očistou lymfatického systému pomůže odborná masáž, každovečerní promazávání chladivou mastí směrem k srdci, plavání, jóga, protahování, ale také úprava stravy a bylinná léčba.
Jak poznat, že máte problémy s lymfou
Jak se může projevit špatně fungující lymfatický systém? Symptomů je poměrně dost.
- Jedním z nejčastějších příznaků špatně fungujícího lymfatického systému jsou otoky. Ty se nejčastěji vyskytují na rukou, nohách, kotnících, zápěstích a v obličeji.
- Uzliny mohou být zduřelé a bolestivé, což je také příznakem zánětu v těle.
- Pokud lymfatický systém nefunguje správně, projeví se i zhoršenou imunitou, což vede k častějším infekcím, jako jsou například záněty močových cest, dýchacích cest nebo tonzilitida.
- Přetížení lymfatického systému se projevuje také únavou i problémy se zažíváním všeho druhu.
- Symptomy mohou zahrnovat také svědivou a suchou pokožku, které jsou důsledkem nedostačeného proudění lymfy.
Jak podpořit lymfatický systém?
Máte-li podezření na zhoršení mízní cirkulace, konzultujte symptomy s lékařem a domluvte se na nejlepším způsobu, jak tělu napomoci s léčbou.
Cirkulaci mízy v těle podporuje cvičení a pohyb, relaxace a redukce stresu, ale také dostatečná hydratace organizmu a konkrétní dieta. Například citrusy, ořechy a zelnina jsou vhodné pro pročištění mízy, ale hlavně redukci zánětů. Ty lze samozřejmě také léčit farmaky a někdy je to i nutné, proto rozhodně nespoléhejte jen na jídelníček a pitný režim.
