Celulitida je potíž, která člověka trápí nejvíce ze všeho v létě, v období krátkých šortek a plavek. Pro některé ženy je doslova noční můrou. Dobrá zpráva je, že se dá tento kosmetický problém řešit. Chce to jen trpělivost a vůli. Ovšem odměnou vám bude pružné tělíčko pevné jako skála. Těšíte se?
Kde se ta celulitida bere…
Celulitida je vlastně lokální metabolická porucha podkožní tkáně, k níž dochází vlivem lymfatickým změn. V průměru postihuje 80 až 90 % žen, ale v malém procentu se vyskytuje i u mužů a dětí. Projevuje se zvrásněným vzhledem, kdy se tuková tkáň protlačí skrze vláknité pásy v kůži, které ji spojují se svaly. K jejímu vzniku často přispívá i zmenšení vrstvy kůže, ke které dochází s přibývajícím věkem.
Nejčastěji se celulitida vyskytuje v oblasti hýždí, boků, stehen a břicha. často se objevuje už v období dospívání, ale také během těhotenství a v menopauze. Nevěřte pověrám, že celulitida je jenom přebytečný tuk. Přestože vzniká zvětšováním objemu tukových buněk, za vším stojí hlavně nahromaděné odpadní látky.
Naprosto nejúčinnější je na celulitidu dostatek aktivního pohybu. Najděte si pohyb, který vás naplňuje a nemůžete bez něho být.
Co všechno k celulitidě přispívá
Velký vliv na vznik celulitidy mají hormonální změny, které probíhají v těle. Buď ty přirozené, jako například menstruace, které bývají spojeny se zadržováním vody, anebo vlivem hormonální antikoncepce. Prevítem, který značně přispívá k celulitidě, je i nadváha a samozřejmě kvalitu kůže také ovlivňuje věk, protože kůže časem přirozeně ochabuje. Vyhněte se i náhlým výkyvům váhy a množství zkonzumovaného jídla. V případě, že byste se chtěli opravdu celulitidy nadobro zbavit, jde vždy o celkovou změnu životního stylu.
Hýbejte se s radostí
Naprosto nejúčinnější je na celulitidu dostatek aktivního pohybu. Najděte si pohyb, který vás naplňuje a nemůžete bez něho být. Měl by pro vás být prostředkem k utužení těla, ale i k zábavě a smíchu s přáteli. Počítá se i každý krok, choďte proto víc pěšky, brzy se dostaví výsledky a budete mít další motivaci nepřestávat. Hlavně se budete cítit fit a svěží. Nezapomeňte si také zarelaxovat u řádného protažení, dosáhnete tak štíhlých a pevných linií těla. Aktivnímu sportu byste se měli věnovat nejméně dvakrát týdně, a to klidně i doma.
Základem je dostatek tekutin
Jednou z nejdůležitějších věcí je pravidelný a dostatečný pitný režim, který by měl ze všeho nejvíc obsahovat čistou vodu bez bublin a neslazené čaje. Denně byste měli vypít zhruba 2,5 až 3 l denně. V každém případě řekněte stop cukru a jezte dostatek zeleniny a ryb. Upřednostňujte lehká a dobře stravitelná jídla a vyhýbejte se smaženým pokrmům a moučným omáčkám.
Buďte si domácím lékařem
Efekt likvidace celulitidy můžete zvýšit pomocí domácí masáže nebo jednoduchých přístrojů na odstranění celulitidy. Které to jsou?
Masážní kartáče – nejenže výborně stimulují průtok krve a lymfy, ale skvěle odstraňují i odumřelé kožní buňky. Kartáčujte si kůži každý den alespoň 5 minut směrem odspodu nahoru nebo dlouhými krouživými pohyby.
Silikonové masážní baňky – jedná se o praktické pomůcky pro prokrvení pokožky a podkožních svalů, které fungují na bázi podtlaku. Uvolníte tak veškeré svalové napětí a podpoříte detoxikaci těla.
Galvanické žehličky – vyhladíte a vyživíte si pokožku a perfektně eliminujete toxiny.
Masážní kartáče – nejenže výborně stimulují průtok krve a lymfy, ale skvěle odstraňují odumřelé kožní buňky.
A co používaly už naše babičky?
Masáž jablečným octem – potírejte postižená místa roztokem jablečného octa a vody v poměru 1:1.
Masáž kávovou sedlinou – snadno odstraníte odumřelé kožní buňky a kofein výborně stimuluje krevní oběh. Potírejte tak 10 minut inkriminovaná místa kávovou sedlinou rozmíchanou v kvalitním oleji.
Zdroje: www.mojezdravi.cz, www.econea.cz, www.fitness-trenink-doma.cz
