Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu v krvi, může se to neblaze odrazit na stavu vašeho srdce a cév. Jak poznat, že právě vy byste měli něco s hladinou cholesterolu v krvi dělat a jak docílit toho, aby byla zase v normě?

Podívejte se na video:

Zdroj: Youtube

Jen malá skupinka lidí má zvýšený cholesterol od narození, většina z nás toho totiž docílí až nezdravým životním stylem. Cholesterol je ve své podstatě velmi prospěšný, jde o stavební látku nervů, mozkových buněk a také je potřebný pro tvorbu hormonů.

Cholesterol si zčásti vyrábí tělo samo a zčásti ho získáváme stravou. Zdravý organismus si umí regulovat správné množství cholesterolu v krvi, ale člověk s poškozeným povrchem cév má problém. Jemu se začne cholesterol usazovat na stěnách cév a dochází k rozvoji aterosklerózy. Tepny a cévy ztrácejí na pružnosti, zužují se a po čase se ucpávají. To je velmi nebezpečné, protože může orgán, který céva nedostatečně vyživuje, odumřít a způsobit tím například infarkt myokardu, cévní příhodu či ucpávání cév v končetinách.

Cholesterol nebolí, může ale ublížit

Velkou smůlou je, že vysoký cholesterol nebolí, proto na něj mnoho lidí přijde, až když je zle. Lékař vás odkáže na dietu, budete edukován o zdravé stravě a věřte, že pro vás bude během na dlouhou trať, hodit své tělo zase do normálu a mít normální hodnoty cholesterolu v krvi.

Vážným zdravotním problémem zapříčiněným vysokým cholesterolem může být angina pectoris, která vzniká kornatěním cév v srdci, dále také bolesti nohou způsobených zužováním tepen v dolních končetinách. Velkým nebezpečím jsou také krevní sraženiny, které mohou vést k mrtvici nebo infarktu.

Jak dává tělo najevo zvýšený cholesterol

Bolest na hrudi

Pokud máte zvýšenou hladinu cholesterolu, může být jedním z prvních příznaků bolest na hrudi, která může být způsobena počínající srdeční chorobou.

Dušnost

Pokud máte pocit nedostatku dechu nebo dušnosti, může to být způsobeno zúžením tepen, jež může způsobovat zvýšená hladina cholesterolu v krvi.

Poruchy vidění

Pokud máte problémy s viděním, může to být způsobeno zúžením cév, které vedou k očím.

Bolesti nohou

Pokud máte zvýšenou hladinu cholesterolu, může být jedním z příznaků bolest v nohách, která bývá způsobena nedostatečným krevním oběhem.


Mějte ale na paměti, že tyto příznaky mohou být způsobeny i jinými faktory a nemusí vždy znamenat zvýšenou hladinu cholesterolu. Proto je nejlepší konzultovat příznaky s lékařem a pravidelně si nechat provádět krevní testy na sledování hladiny cholesterolu v krvi.

Zkuste změnit jídelníček

Existuje řada potravin, které jsou známy svými schopnostmi snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Mezi ně patří například:

Ovesné vločky a otruby: Obsahují rozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu (špatného cholesterolu) v krvi.
Ořechy a semena: Obsahují zdravé tuky, vlákninu a další živiny, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.
Ovoce a zelenina: Obsahují vlákninu, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, a také obsahují antioxidanty, které chrání cévy a léčí záněty v těle.
Ryby: Obsahují zdravé tuky omega-3, které snižují hladinu triglyceridů a LDL cholesterolu v krvi.
Luštěniny: Obsahují vlákninu a další živiny, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.


Změna stravy samozřejmě může pomoci hladinu cholesterolu v krvi snížit, ale není náhradou za lékařskou péči. Pokud si nejste jisti, zda máte vysokou hladinu cholesterolu, měli byste se poradit se svým lékařem.

Související články

Zdroj: www. youtube.com, www.stoletesrdce.cz, www.drmax.cz