Dvojitá brada je častým estetickým problémem, který může ovlivnit sebevědomí. Tento jev, způsobený přebytečným tukem nebo ochablými svaly na krku, trápí nejen starší osoby. Přestože genetika a stárnutí hrají roli, existují jednoduché metody, jak oblast brady posílit a zpevnit. Poradíme vám, jak domácí cvičení a osvojení správných návyků pomohou odstranit druhou bradu a přinesou dlouhodobé výsledky.
Na video od LUXMARU o tom, jak se zbavit druhé brady, se podívejte na YouTube:
Jak vzniká druhá brada
Hromadění tuku v oblasti podbradku může být důsledkem několika faktorů. Nadměrná hmotnost je jedním z nejčastějších důvodů, ale ani štíhlí lidé nejsou imunní. S přibývajícím věkem klesá elasticita kůže a svalstvo povoluje, což vede k tvorbě druhé brady. Důležité je vědět, že i nesprávné držení těla, například při práci na počítači, může přispět k ochablosti svalů na krku.
Efektivní cvičení pro pevnější bradu
Domácí cviky jsou skvělou volbou, jak efektivně posílit svaly na krku a spodní části obličeje. Každodenní krátké tréninky vedou k viditelnému zlepšení již během několika týdnů.
Tento cvik je jednoduchý a účinný. Sedněte si nebo postavte rovně a pomalu vysouvejte dolní čelist dopředu, dokud neucítíte napětí. Držte několik vteřin a poté uvolněte. Opakujte 10 –15krát.
Zvedněte hlavu a dívejte se na strop. Napodobujte pohyb polibku tak, že napínáte rty směrem nahoru. Tímto způsobem posílíte svaly pod bradou. Proveďte patnáct opakování.
Masáže v oblasti pod bradou mohou zlepšit prokrvení a zpevnit pokožku. Masírování kombinujte s použitím vhodných krémů, které stimulují pružnost pleti. Použití přírodních olejů jako je kokosový nebo mandlový olej má také blahodárné účinky.
Dvojitá brada se dá odstranit pomocí cvičení. Cviky na podbradek provádějte pravidelně, abyste svaly a kůži zpevnili.
Přínos správného držení těla
Mnoho lidí si neuvědomuje, že špatné držení těla může ovlivnit celkový vzhled brady. Sezení se shrbenými zády a hlavou skloněnou dopředu může vést k ochabnutí svalů na krku. Udržování správného držení těla pomáhá předcházet problémům s podbradkem. Pomoci mohou pravidelné protahovací cviky a vědomé udržování správné polohy při práci na počítači.
Výživa a její vliv na vzhled
Péče o správnou stravu je nezbytná nejen pro celkové zdraví, ale i pro pevnou pokožku. Jídelníček obohacený o kolagen a antioxidanty podporuje elasticitu pleti. Zařaďte do stravy potraviny bohaté na vitamíny C a E, které stimulují produkci kolagenu. Pitný režim je stejně důležitý, protože dobře hydratovaná pleť si lépe udržuje pružnost.
Další tipy a triky
Pokud chcete dosáhnout co nejlepších výsledků, zkombinujte domácí cvičení s masážemi a správnou výživou. Pomůžou také cviky zaměřené na celé tělo, které podporují spalování tuků. Vyhněte se sedavému životnímu stylu a snažte se zařadit více pohybu do každodenní rutiny. V případě, že je váš problém výraznějšího charakteru, nebojte se svěřit do rukou odborníků, kteří vám poradí, jak nejlépe problémy s druhou bradou řešit.
"Metod pro odstranění podbradku existuje více, záleží na tom, jak moc je pevná nebo povolená kůže. Pokud je povolená, potom je řešením liposukce a klasický lifting – tedy chirurgické zákroky. Pokud je v podbradku tuku méně a kůže je pevná, potom je možné řešit liftujícími nitěmi," prozrazuje metody odstraňování dermatoložka MUDr. Xenie Cázerová.
Sledujte nás v Google Zprávách