Vysoká hladina žaludeční kyseliny se nejčastěji projevuje pálením žáhy, refluxem a později i vředy. Tyto bolesti a nepohodlí v hrudníku bývají zapříčiněny nesprávnou stravou jako je tučné a smažené jídlo, kofeinové nápoje, alkohol nebo čokoláda.

Na svědomí to však může mít i stres nebo dokonce těsné oblečení. Změňte svůj životní styl a začněte konzumovat potraviny, které hladinu žaludeční kyseliny účinně snižují!

Co dělat, když vás pálí žáha, a jak se tomu úplně vyhnout, můžete zjistit z videa na YouTube, na kanálu Roche Česká republika:

Zdroj: Youtube

Oblíbené letní osvěžení

Meloun má vysoký obsah vody a naopak nízký podíl kyselin. Tím pomáhá hydratovat tělo a snižovat kyselost žaludku. Je vhodným osvěžením během horkých letních dnů, kdy může být skvělým doplňkem k snídani nebo svačině. Vodní meloun obsahuje také vitaminy A a C, které přispívají k celkovému zdraví trávicího systému.

Ovesné vločky k snídani

Další skvělou potravinou jsou ovesné vločky. Ty nejenže mají plno vlákniny, která podporuje trávení, ale také účinně absorbují žaludeční kyselinu.

Ovesné vločky můžete smíchat s jogurtem, ovocem, oříšky a medem, čímž vám vznikne ideální snídaně, která dlouho zasytí. Je to proto, že ovesné vločky mají nízký glykemický index, což znamená, že uvolňují energii postupně a pomáhají tak stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Neutralizující banány

Banány patří mezi jedny z nejlepších potravin na zmírnění pálení žáhy. Díky svému nízkému obsahu kyselin pomáhají neutralizovat žaludeční kyselinu, a navíc obsahují také pektin, který podporuje správnou funkci trávicího systému a zabraňuje vzniku refluxu. Banány rovněž poskytují dlouhotrvající pocit sytosti, což pomáhá kontrolovat hladinu kyseliny v žaludku.

Podpora trávení jogurtem

Konzumace jogurtů jsou vynikající volbou pro lidi trpící pálením žáhy. Obsahují totiž probiotika, která podporují zdravou střevní mikroflóru a mohou pomoci při trávení.

Jogurt také neutralizuje žaludeční kyselinu a přináší úlevu od nepříjemných příznaků její zvýšené hladiny. Důležité je však volit jogurty s nízkým obsahem tuku, protože tučné mléčné výrobky mohou příznaky pálení žáhy akorát zhoršit.

Brambory jako okamžitá úleva

Brambory mají alkalizující účinek, a proto se doporučují jíst při překyselení žaludku. Mohou poskytnout okamžitou úlevu od pálení žáhy a dalších potíží spojených s vysokou hladinou žaludeční kyseliny.

Brambory jsou dále bohaté na draslík, který pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle. Brambory konzumujte nejlépe pečené, vařené nebo v podobě kaše. Na druhou stranu se vyhněte smaženým bramborám a hranolkům, které mohou situaci jenom zhoršit.

Související články

Zdroje: novinky.cz, akcniceny.cz, benu.cz