Jak vybrat správný polštář na spaní: Odpovězte si na tyto tři otázky a máte rozhodnuto

Necítíte se ráno po probuzení v dokonalé formě? Možná je na vině váš polštář na spaní. Jak poznat, že přišel čas jeho výměny a jak vybrat ten nejlepší?

Kvalitní spánek je pro naše zdraví naprosto nezbytný. Jedním z klíčových prvků pro jeho dobrý průběh je vhodný a správně zvolený polštář. Jestliže se ráno budíte s bolestmi okolo krční páteře, může jít o signál, že používaný polštář prostě a jednoduše dosloužil. Pokud se chcete cítit stále fit, pořiďte si určitě nový. Nejlépe takový, který dokonale podpoří páteř a zajistí vám maximální pohodlí po celou noc.

Chcete znát rady odborníka, jak si vybrat správný polštář? Podívejte se na toto YouTube video na kanálu ProSpánek:

Zdroj: Youtube

Tři otázky

Abyste vyhodnotili kvalitu doposud používaného polštáře, stačí vám položit si pouhé 3 otázky. Odpovědi vám napoví, zda je čas pořídit si polštář nový. Které to jsou?

Budíte se celí rozlámání?

Pokud vás při vstávání z postele pravidelně obtěžují bolesti hlavy, krku nebo ramen, může to být způsobeno kromě jiného nevyhovujícím polštářem. Většinou je již proleželý a nedává páteři adekvátní podporu, aby byla během noci správně vyrovnaná.

Cítíte se ráno jako byste ani nespali?

V případě, že se ráno budíte unavení, přestože jste spali dostatečně dlouhou dobu, i tehdy může být na vině nekvalitní polštář. Je čas investovat do nového, který vám dopřeje kýžený odpočinek.

Má polštář deformovaný tvar?

K výměně polštáře se neváhejte rozhodnout i tehdy, když už je slehlý a nedrží svůj původní tvar. Bohužel již neplní svou plnohodnotnou funkci.

Udělejte si test

Že to má váš polštář už za sebou, poznáte i pomocí jednoduchého testu. Jestliže máte klasický polštář se syntetickou výplní, položte polštář na stůl, pak ho přehněte napůl a položte na něj například knížku o hmotnosti cca 300 g.

Když se polštář narovná a knihu shodí, je v dobrém stavu. Pokud máte anatomicky tvarovaný polštář s pěnovou výplní, dělají se v něm po opotřebování žmolky a hrudky, které jsou pro zdraví krční páteře nevyhovující.

Jak vybrat nový polštář

Při výběru nového polštáře hraje důležitou roli vaše obvyklá spánková poloha. Jestliže spíte na boku, potřebujete vyšší polštář, který vyplní prostor mezi hlavou a ramenem a udrží páteř v přirozené poloze. Když spíte na zádech, bude vám vyhovovat středně vysoký polštář, který podpírá krční páteř a udržuje hlavu v neutrální poloze. Pokud v noci odpočíváte na břiše, zvolte nižší a měkčí polštář, který nebude tlačit na krk.