Ovesné vločky obsahují velké množství důležitých živin a skvěle podporují naše celkové zdraví.
Zdroj: shutterstock.com

Chcete zhubnout bříško? Pijte vodu z ovesných vloček a tuk z břicha zmizí

Nelíbí se vám po zimě vaše břicho? Pomůže samozřejmě pravidelný pohyb a správná strava, bez toho to prostě nejde. Máme pro vás pár tipů, jak zhubnout tuto partii účinně díky skvělým vychytávkám.

Nedaří se vám po zimě zhubnout a stresujete se chvílí, kdy se budete chtít svléknout do plavek? Pokud vás trápí pár kilo navíc na vašem bříšku, máme pro vás bezva tip, jak tomu jít šikovně naproti a obavy z plavek hodit za hlavu! Výsledek pocítíte při správném stravování a pohybu dost brzy.

Ovesné vločky budou váš favorit

Tento druh vloček je dozajista jednou z nejzdravějších potravin na světě. Ovesné vločky totiž obsahují velké množství důležitých živin a skvěle podporují naše celkové zdraví. Výhodou je, že si z nich můžete uvařit nepřeberné druhy jídel, jsou levné a snadno dostupné. Pomáhají předcházet onemocněním srdce a stačí jich na to pouhých 60 gramů denně! Ovesné vločky vám skvěle pohlídají i správnou hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, což prospívá obzvlášť právě srdci.

Nejlépe si zařaďte ovesné vločky do jídelníčku každý den, a to především ráno nebo v dopoledních hodinách. Nejlépe si zařaďte ovesné vločky do jídelníčku každý den, a to především ráno nebo v dopoledních hodinách. Zdroj: shutterstock.com

Výhody ovesných vloček 

  • Mají antioxidační účinky, protože obsahují beta glukany.
  • Dokonale pročišťují střeva.
  • Urychlují hubnutí.
  • Známé jsou jejich protinádorové účinky.
  • Obsahují vysoké množství bílkovin.
  • Dodají aktivní energii.
  • Jsou strážcem vašeho zdravého srdce.
  • Dokonale regulují metabolismus.
  • Zlepšují funkci trávícího ústrojí.

Co všechno vločky obsahují

Z největší části jsou plné sacharidů, je jich 65 %, dále obsahují 16 % bílkovin, 7 % tuku a 12 % vlákniny. Jsou zdrojem užitečných vitamínů, hlavně A, B1, B2, D, E, kyseliny listové a pantothenové. V minimálním množství se v nich objevuje i omega-3 a omega-6 nenasycené mastné kyseliny.

Spalují tuk v okolí břicha

V případě, že chcete hubnout poněkud rychleji, konzumujte pravidelně vločkovou stravu. Nejenže budete postupně štíhlejší, ale budete se cítit celkově zdravější. Nejlépe si zařaďte ovesné vločky do jídelníčku každý den, a to především ráno nebo v dopoledních hodinách. Dostanete tak do těla prospěšné vitamíny, minerály a bílkoviny.

Vločky detoxikují

Vločky mají další skvělý bonus. Dokonale zbavují tělo škodlivých látek, které mohou brzdit i vaše hubnutí. Byla by škoda toho nevyužít.

Namočte ovesné vločky do 1 šálku vody a nechte tak 1 hodinu odstát. Namočte ovesné vločky do 1 šálku vody a nechte tak 1 hodinu odstát. Zdroj: shutterstock.com

Zařaďte do pitného režimu vodu z ovesných vloček

Co budete potřebovat:

  • 1 šálek ovesných vloček
  • 1 lžíci vanilky
  • 2 l vody
  • 1 lžičku skořice
  • stévii

Postup přípravy:

Namočte ovesné vločky do 1 šálku vody a nechte tak 1 hodinu odstát. Následně nalijte směs do mixéru a vytvořte naprosto homogenní směs. Přidejte vodu, skořici a sladidlo. Připravený elixír si dejte do lednice, kde vám bude neustále k dispozici. Pijte ho před každým jídlem a za pár týdnů vzhůru do plavek!

Zdroje: www.painandgain.cz,  www.perfektnipostava.cz, www.rozumnehubnuti.cz

Akční letáky