Někteří oční lékaři přišli s výzkumem, který otřásl základy toho, co jsme si mysleli o péči o oči. Zapomeňte na drahé procedury a nekonečné hodiny u specialistů. Máme něco, co můžete dělat sami, ve svém obývacím pokoji a trvá to jen tři minuty denně.
Podívejte se na video na YouTube kanále Oční kliniky GEMINI a zkuste hned jejich cvičení očí pro zdravý zrak:
Japonská metoda zlepšení zraku
Japonský oftalmolog Rui Hiramatsu přichází s revolučním způsobem, jak zlepšit zrak. Prezentuje tři jednoduché metody, které lze snadno začlenit do každodenního života.
Gaborův pruh
První metodou jsou Gaborova bodová cvičení. Speciální vizuální vzory, které jsou vytvářeny tak, aby poskytovaly specifický podnět pro oči. Tyto vzory mohou být součástí her nebo cvičení, která mají za cíl stimulovat a posilovat oční svaly, zlepšovat vizuální soustředění a podporovat celkovou oční pohodu.
Doporučuje se provádět je pouze tři minuty denně. První pozitivní výsledky by měly být viditelné již po dvou týdnech pravidelného cvičení.
Termoterapie
Druhou metodou je termoterapie. Teplý ručník, který svým hřejivým dotekem uvolní napětí a zlepší krevní oběh očí. Stačí jej namočit, zahřát v mikrovlnné troubě po dobu 30-40 sekund a poté přiložit teplý hadřík na zavřená víčka.
Přiložte teplý hadřík na zavřená víčka a uvolněte napětí kolem očí.
Špenát
Špenát není jen obyčejná zelenina, je to super potravina pro naše oči. Tento zelený listová zázrak je bohatý na lutein a antioxidanty, které jsou jako štít proti škodlivým vlivům volných radikálů. Přidání špenátu do vašeho jídelníčku může pomoci předcházet vzniku šedého zákalu a makulární degeneraci.
Proč je konzultace s odborníkem klíčová?
Nyní máte v ruce mocné nástroje. Ale nezapomeňte, že každý superhrdina potřebuje svého mentora. Konzultace s očním lékařem vám pomůže zajistit, že tyto cviky pro vás budou bezpečné a účinné.
Související články
Zdroj: ica.az, practicalhungkyun.cz, extreme-eye-exercise.com
Sledujte nás v Google Zprávách