Lidský život může být krátký, ale i delší. Záleží nejen na genech, stravě, ekologii prostředí, ale i vašem vnitřním nastavení. Na japonském „ostrově stoletých“ Okinawě se lidé dožívají o poznání vyššího věku, než obyvatelé Evropy, Ameriky či zbytku Asie. Navíc je jich velmi málo nemocných na srdce, rakovinu tlustého střeva, prostoty či prsou. A co je příčinou takového pevného zdraví a dlouhověkosti na Okinawě? Původně se vědci domnívali, že je to strava. Jídelníček Okinawanů obsahuje dostatek zeleniny a ryb. Podle všeho to ale není hlavní důvod jejich zdraví.
Aktivní i ve stáří
Klíčem k dlouhověkosti je prý totiž to, jak člověk o sobě a svém životě přemýšlí. Obyvatelé ostrova jsou nesmírně aktivní a neznají pojem „důchod“. Hlavním hnacím motorem těchto starších lidí je hledání ikigai – tedy hledání celoživotního poslání. Jejich touha být užiteční pro svou rodinu, společnost, jim dává náplň a také důvod, proč stát ráno z postele.
O filozofii ikigai se dozvíte i na videu:
4 principy systému IKIGAI
Díky téhle filozofii, která „drží člověka stále v pohybu“, se spousta japonských mužů zdravějších než jejich vrstevníci v jiných zemích. Dokonce se mluví o 77 % nižším riziku mrtvice, 44 % nižším riziku infarktu a 38 % nižší výskytu úmrtí na civilizační nemoci, jako je třeba rakovina. A jak si Japonci Ikigai definují? Podle nich jde o propojení čtyř oblastí, které dělají život smysluplnější a naplněnější. Tady jsou:
Dělejte něco, v čem jste dobří
Poznejte své silné stránky a snažte se je dovést k dokonalosti. Víte o sobě, že jste kreativní? Nebo jste spíš empatický tip a máte dar pracovat s lidmi? Nebo se považuje spíše za technika, který složí jakýkoliv hlavolam? Ať je vaší předností cokoliv, nenechávejte to ladem a snažte se být v tom co nejlepší.
Oddávejte se tomu, co vás baví
Jakákoliv činnost (od zahradničení, vaření, běhání, až po skládání puzzle) vám může přinést spoustu potěšení a radosti. V tomhle případě nejde o to být co nejvíce výkonný. Naopak – někdy je cesta důležitější než cíl. A pro vás je činnost, která vás těší tím největším zdrojem radosti a energie.
Zaměřte se na věci, které mají smysl
Snažte se být co nejvíce užiteční. Nemusí jít o žádné velké činy. Třeba už jen to, že budete svou práci dělat s úsměvem. Například na Okinawě mají extrémně příjemné prodavače, kteří svou práci berou jako poslání a službu lidem.
Věnujte se tomu, co vás uživí
Aby člověk mohl fungovat, potřebuje vydělat peníze, aby uživil sebe i rodinu. Ideální je, když činnost, která vás těší (a dobíjí energií) je zároveň službou lidem a vás uživí. Komu se to povede, tak nalezl své Ikigai – smysl života.
Lidé, kteří tuhle kombinaci čtyř aspektů naleznou, se pak dožívají vyššího věku. Není divu, cítí se totiž spokojení, mají dobré vztahy, méně stresu, a tím pádem i méně stresového hormonu kortizolu, který je považován za tichého zabijáka, který ničí nejen paměť, ale i další důležité orgány.
Související články
Zdroje: www.eccentricclub.cz, www.youtube.com