Dlouhé zimní večery si můžete krásně zpříjemnit teplou vanou plnou zdravých benefitů. Přidejte do ní pěnu, koupelovou sůl, různé vůně a užijte si uvolnění od všech starostí. Můžete si přitom zapálit svíčky a vzít si s sebou do vany oblíbenou knížku nebo dobré víno. A proč nahradit rychlou sprchu vanou? Důvodem je vaše zdraví!
Zahřejte celé tělo
Teplota vody ve vaně by se měla pohybovat okolo 38–40 °C. Tato teplota zajistí zdravé prokrvení celého těla, jelikož roztáhne cévy, které jsou chladem stáhnuté, čímž zajistí krvi cestu až do konečků prstů na rukách i nohách. Během tohoto procesu se tělo rovněž zbavuje bakterií, zabraňuje jejich usazování a podporuje obranyschopnost organismu.
Snížení krevního tlaku
Vyrobte si domácí sůl do koupele, návod můžete vidět ve videu:
Rozšiřování cév horkou vodou má také na svědomí snížení krevního tlaku. Proto se koupele doporučují jako prevence proti bolestem hlavy, jelikož mnoho typů bolestí hlavy je způsobeno právě zmíněným zúžením krevních cév. Pokud vás tedy bolí hlava velmi často, pak je na čase si dát pořádně horkou vanu!
Konec bolesti svalů a kloubů
Horká koupel působí pozitivně také na různé bolesti. Již po chvilce koupání ucítíte zmírnění bolesti a svalového napětí. Regeneraci kloubů a svalů můžete podpořit kvalitní hrubozrnnou solí z Mrtvého moře nebo himálajskou solí. Tyto výpary vám dokážou uvolnit dýchací cesty.
Zaručený kvalitní spánek
Nemůžete večer usnout? Dejte si horkou koupel a uvidíte, že po ní v posteli rychle usnete. Koupelí ze sebe shodíte veškerý stres a napětí, které jsou častou příčinou špatného spánku. Přisypte do vany ještě sušenou levanduli, která podporuje spánek, uvolňuje a zklidňuje mysl.
Čisticí proces pokožky
Horká voda otevírá póry na pleti, díky čemuž ji snadno vyčistíte od veškerých nečistot. Také vám zjemní pokožku, hydratuje celé tělo a zamezí vzniku dalších vrásek. Přidejte do vody oblíbený olejíček a vaše pokožka bude další den sametově hebká.
Hubnutí během koupele
S horkou koupelí můžete i jednoduše a nenáročně zhubnout! Horká lázeň má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi a na množství spálených kalorií. Optimální doba koupele se pohybuje okolo 20 minut. Delší doba ve vodě pak může negativně zatěžovat organismus.
Pomoc na kožní problémy
Přidejte do vany rašelinové přípravky nebo esenciální oleje a máte zaručenou přírodní kúru pro celé tělo. Pomůže zahojit ekzémy, lupénku či akné. Nekupujte si drahá léčiva, která nemají požadovaný efekt. Domácí horká vana vám skvěle pomůže od všelijakých problémů!
Podpora zdravého srdce
Horká vana způsobí zrychlení tepu, čímž mu dá zdravý výkon a prevenci před srdečními onemocněními. Pokud však již takovou nemocí trpíte, horká voda může srdce naopak zatěžovat.
žena, osuška, sprcha, koupelna
Uzdravení dýchacích cest
Při koupeli ve vaně se ponořte tak, aby vám z vody koukala pouze hlava. Tato relaxace bude mít zaručeně pozitivní vliv na kapacitu plic a příjem kyslíku. Tlak a teplota vody působí na váš hrudník a plíce, díky čemuž se vám bude lépe dýchat. Pára z vody vám rovněž vyčistí dutiny a dýchací cesty.
Balance hormonů v těle
Koupání při nižších teplotách může pomoci především proti chronickému únavovému syndromu nebo některých problémech s plodností. Při této koupeli jsou uvolňovány hormony hypofýzou a k jejich balanci poslouží naopak teplá koupel, která v organismu zvýší hladinu serotoninu, čímž se budete cítit šťastnější.
Zdroje: babinet.cz, lovespa.cz, pmaonline.com
