Na první nepozorný pohled byste si ji mohli splést s mátou. Ostatně i meduňka se přidává do letních limonád, hlavně pro své citronové aroma. A je to dobře, meduňka lidskému organismu velmi prospívá. Podle vědců má lahodárný vliv na zažívání, játra i na nervovou soustavu. Navíc ji můžete konzumovat v mnoha podobách. Díky jemné a nevtíravě nevýrazné chuti ji můžete přidat do nápojů, salátů nebo do teplé kuchyně.
A jakými účinky se tedy bylinka může pochlubit? Podívejte se na videu:
Účinky meduňky si můžete dopřát hned v několika variantách. Asi nejjednodušší a nejoblíbenější je čaj. Přidat ji ale můžete i do studených nápojů pro osvěžení. Až budete péct kuře, zkuste ji přidat pod maso. A pro ty náročnější je tu varianta meduňkového likéru. A jaké jsou ty nejpodstatnější důvody, proč bylinku s citronovým aroma zařadit do jídelníčku? Tady jsou:
1. Zbavte se stresu
Nenápadná bylinka dokáže pozitivně ovlivnit náladu. Respektive pokud právě prožíváte stresové období, šálek meduňkového čaje je rozhodně tím pravým, co vám pomůže. Vědecké studie prokázaly, že meduňka má skutečně uklidňující účinky a pomáhá zbavit stresu.
Nadměrný pracovní stres přispívá ke vzniku zdravotních obtíží
2. Úzkost bez šance
Druhý účinek jde ruku v ruce s prvním. Ke stresu se velmi často přidávají i pocity úzkosti a nervozita. I s těmi si meduňka umí poradit.
3. Zlepšete kognitivní funkce
Studie z roku 2014 prokázala, že pravidelná konzumace bylinky s citronovým aroma výrazně vylepšuje kognitivní funkce.
4. Spát jako miminko
Těm, co mají malé děti, může znít tvrzení "spát jako miminko" trochu jako oxymorón. Přesto meduňka díky svým uklidňujícím účinkům velmi příznivě působí i na spánek, pomáhá k usnutí, ale výrazně snižuje náchylnost k nespavosti a zlepšuje kvalitu spánku.
5. Trávení bez potíží
Stejně jako spousta jiných bylinek i meduňka se řadí k těm, které umí pečovat o trávicí ústrojí. U malých dětí ji můžete vyzkoušet proti bolení bříška.
čaj si můžete připravit i z čerstvé meduňky
6. Proti oparům
Bylinka s jemnými zelenými lístky je velmi účinným lékem na opary. Dokáže si poradit s virem, který opary způsobuje. Jakmile se vám na ústech opar objeví, potírejte místo listem meduňky nebo šťávou z listů. Opar se bude hojit mnohem rychleji.
7. Pomocník pro ženy
Některé ženy mohou trpět velmi bolestivou menstruací, kdy bolest přechází až v nepříjemné a vyčerpávající křeče. I na zmírnění těchto potíží se meduňka hodí. Pokud vás trápí silná a bolestivá menstruace, popíjejte během svých dnů meduňkový čaj, uleví se vám.
8. Při nadměrné funkci štítné žlázy
Gravesova-Basedowova choroba se týká onemocnění štítné žlázy, které je provázeno její nadměrnou funkcí. Je prokázáno, že užívání meduňky pomáhá projevy nemoci zmírnit.
9. Mít srdce jako zvon
Meduňka je skvělou bylinkou pro vaše srdce. Dokáže udržet cholesterol na uzdě a tím výrazně pozitivně ovlivnit kardiovaskulární systém.
Meduňku můžete zastřihávat, rychle dorůstá
10. Lék na kašel
Čaj z citronové bylinky umí tlumit kašel a projevy nachlazení. Zvlášť pokud je v kombinaci s mateřídouškou.
11. Hlava jako střep
Trpíte migrénami nebo častými bolestmi hlavy? I s nimi umí meduňka velmi elegantně zatočit, od bolesti ulevit a navodit pocit pohody.
12. Na bolavé zuby
U bolesti ještě zůstaneme. Meduňka dokáže výrazně pomoci i při bolestech zubů. Nejenže tiší nepříjemný pocit, ale pomáhá vyhnat i zánět z těla, ať už je kdekoliv.
13. Půvab se skrývá v meduňce
Ač je svým vzhledem nenápadná a nepatří k těm nejkrásnějším rostlinám, o naši krásu pečuje neúnavně. Její blahodárné účinky na kvalitu pokožky znali léčitelé napříč dějinami. Kosmetika s meduňkou působí proti projevům stárnutí.
Přírodní kosmetika vyrobená z meduňky.
14. Ceněný antioxidant
Meduňka je doslova nabitá antioxidanty, které chrání buňky proti působení volných radikálů. Tudíž je prospěšná celkovému správnému fungování organismu.
15. Detox pro játra
Dopřejete si občas tučnější a nezdravé jídlo nebo alkohol? Meduňka pomůže zregenerovat vaše játra. Dopřejte si čaj, přidejte ji do pokrmů nebo si z ní vyrobte sirup.
16. Na cukrové hladině
Bylinky mají rozličné účinky a některé z nich dokážou příznivě ovlivňovat hladinu cukru v krvi. Takovou schopnost má i meduňka. Pokud tedy trpíte cukrovkou 2. typu, rozhodně byste si měli s meduňkou něco začít.
Související články
Zdroje: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, www.youtube.com, vitalweb.cz, www.bylinkyprovsechny.cz
