4 nejlepší nápoje na snížení hladiny cukru v krvi

Určitě není pochyb o tom, že správná a pokud možno co nejstabilnější hladina cukru v krvi je velmi důležitá pro dobrý zdravotní stav. Pozor si na ni musí dávat hlavně lidé trpící diabetem. Mnoho problémů lze přitom vyřešit správnou volnou nápoje, který organismus nezatěžuje, ale naopak mu pomáhá.

Asi jen málokoho by překvapila informace, že hladinu cukru v krvi rozhodně nezvýší obyčejná čistá voda. Jste-li její příznivci, pak máte z velké části vyhráno, protože snadno zvládnete udržovat organismus dostatečně hydratovaný, ale bez možných škodlivých účinků. Nevadí ani voda perlivá nebo ochucená nesladkými přídavky jako je citronová šťáva, máta nebo na plátky nakrájená okurka.

Podívejte se na youtube na video od VisitJoy. Ukáže vám další zajímavé možnosti:

Zdroj: Youtube

Zelený čaj je jistota

Ještě lepší volbou bude zelený čaj, přičemž ho rozhodně nemusíme pít teplý. Zvláště v horkých letních dnech jej můžeme nechat zcela vystydnout, nebo dokonce vychladit a připravit si tak domácí ledový čaj. Kromě toho, že do těla nebudeme při jeho pití vpravovat žádný nadbytečný cukr, ukazují lékařské studie skutečně pozitivní vliv na snižování jeho hodnot v krvi.

Na inzulin i kontrolu hmotnosti

Jak je to možné? Konzumace zeleného čaje totiž zlepšuje využívání inzulinu, který hladinu cukru v krvi reguluje. Kromě toho dokáže pozitivně ovlivňovat metabolismus, čímž přispívá ke kontrole hmotnosti. A jak jistě víme, odpovídající hmotnost je jednou z prevencí rozvoje mnoha chorob, včetně cukrovky.

Skořicová voda? Rozhodně ano!

Slyšeli jste už někdy o pozitivních účincích skořicové vody? Skořice je totiž sama o sobě kořením, které má výrazně pozitivní účinky na snižování hladiny cukru v krvi a většina diabetiků se s touto informací dříve či později jistě setká.

Snadno, rychle a chutně...

Jak ale ze skořice vyrobit nápoj, který v letních dnech osvěží? Nebude to nic složitého, stačí lžičku skořice zalít horkou vodou, jako když připravujeme čaj a po deseti minutách až čtvrt hodině louhování nechat tekutinu přefiltrovat. Komu skořicový prášek nevadí, může tuto fázi dokonce vynechat. Pro zlepšení chuti je možné nápoj dochutit několika kapkami citronu.

Kravské mléko je dobrá volba

Dobrou zprávu máme také pro milovníky mléka. I tento nápoj je totiž v situaci, kdy potřebujete regulovat hladinu cukru v krvi, správnou volbou. Nevěříte? Je to tak a lékařské výzkumy to potvrzují.

Působení kravského mléka na náš organismus je totiž mnohem komplexnější, než je tomu u většiny ostatních nápojů, a tak se můžeme spolehnout například na to, že jeho bílkoviny a tuky zpomalí vstřebávání přijatých sacharidů a glukóza se bude do krevního oběhu uvolňovat pomaleji.

Pomůže i vápník

Důležitý je také vápník, který v mléce přijímáme, protože je to právě on, který zvyšuje citlivost na inzulin a tím – jak již víme – spolu s nízkým glykemickým indexem mléka reguluje hladinu cukru v krvi.

Jsou i další možnosti

Vybrali jste si? Určitě ano, spektrum nápojů, které jsou vhodné pro udržování odpovídající glykemie je samozřejmě mnohem širší a mohli bychom se bavit třeba o vodě ochucené jablečným octem, ale dokonce i o kávě, kterou někteří odborníci hodnotí v této souvislosti také velmi pozitivně.

Kromě nápojů je ale důležitý také zdravý životní styl, pohoda a klid. Pak si můžete být přece jen o něco jistější, že je vaše zdraví pevnější a vydrží déle.