Vědci: Pijte těchto 5 nápojů pro delší život

Chcete si zajistit delší život? Máme pro vás několik tipů na nápoje, které podporují dlouhověkost!

Dožili byste se rádi třeba 100 let? Dnes už to není zas tak výjimečná záležitost! Stačí žít zdravě a mít správné návyky. Vědci například doporučují pravidelnou konzumaci některých nápojů, které vám v tom budou dozajista nápomocné. O které se jedná konkrétně?

Chcete znát 4 nápoje, které denně pijí nejdéle žijící lidé na světě? Podívejte se na toto YouTube video na kanálu Health Is Wealth:

Zdroj: Youtube

Očekávaná délka života

Tato data se odhadují dle průměrného věku v jistém období, kdy zemřou příslušníci určité skupiny obyvatel. Například, pokud má skupina lidí při narození očekávanou délku života 60 let, polovina skupiny zemřela před 70 lety a polovina přežila.

Současné údaje sdělují, že průměrná délka života se prodlužuje už o více než 6 let. Vše se však odvíjí o od konkrétní lidské rasy, další genetiky a samozřejmě i životního stylu. Které nápoje vám s pevným zdravím a dlouhověkostí pomohou?

Zelený čaj

Tento tradiční čínský a japonský nápoj je plný antioxidantů, které pomáhají chránit lidský organismus před chronickými chorobami jako je cukrovka, srdeční choroby, demence a Parkinsonova choroba.

Vysoký obsah flavanolů v zeleném čaji snižuje hladinu špatného cholesterolu a podporuje tak zdraví celého kardiovaskulárního systému. Pravidelná konzumace zeleného čaje je spojována s delší délkou života v oblastech, jako je Okinawa v Japonsku.

Černý čaj

Podobně jako zelený čaj, i černý čaj obsahuje důležité antioxidanty a také kofein. Jeho pravidelná konzumace snižuje rizika cukrovky 2. typu, rakoviny, mrtvice a kardiovaskulárních onemocnění. Černý čaj také podporuje zdravé trávení a střevní mikroflóru.

Káva

Kofein obsažený v kávě celkově stimuluje celý organismus a podporuje jeho koncentraci. Káva je zároveň bohatá na vitamíny B, mangan, hořčík, draslík a niacin, které jsou nezbytné pro zdraví kostí, metabolismu, krevního tlaku a energetického metabolismu.

Vědci a jejich výzkumy stále dokazují, že konzumace kávy v přiměřeném množství snižuje riziko rakoviny, deprese, onemocnění jater, neurodegenerativních onemocnění a cukrovky.

Červené víno

Tento lahodný nápoj obsahuje antioxidanty a živiny, které snižují hladinu stresového hormonu kortizolu. Pravidelná konzumace červeného vína v malém množství chrání před kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou 2. typu a některými druhy rakoviny. Resveratrol a flavonoidy v červeném víně zpomalují stárnutí a bojují proti volným radikálům, čímž chrání buňky před poškozením.

Brusinková šťáva

Velice chutná brusinková šťáva je bohatá na polyfenoly a antioxidanty, které snižují zánět a riziko srdečních onemocnění. Obsahuje vitamín C, vitamín B6 a vitamín E, které podporují celkové zdraví. Pravidelné pití brusinkové šťávy, ale vždy bez cukru, přispívá nejen k pevnému zdraví, ale i delšímu životu.