Bez vody a vzduchu by nebyl život, tudíž je voda pro lidský organismus enormně důležitá. Nepodceňujte tedy pitný režim a pravidelné doplňování tekutin. Pokud byste tělu vodu nedopřáli, můžete počítat s tím, že se vám to vymstí.
Na deset varovných signálů, že vašemu tělu chybí voda, se podívejte ve videu:
Říká se, že dospělý člověk by měl vypít dva až tři litry vody denně, ale samozřejmě je míra každého individuální. Když jdete cvičit nebo vykonávat jinou fyzickou aktivitu, minimálně litr ještě přidejte.
Únav jako varovný signál
Podle vědeckých studií prvním varovným signálem, že vašemu tělu chybí voda, je únava. Nejenže budete fyzicky méně zdatní, ale navíc budete i pomaleji přemýšlet, což může být v jistých případech, jako je třeba řízení auta, až nebezpečné. Často se k tomu všemu přidává i podrážděnost a bolesti hlavy.
Vyhlaďte vrásky okolo úst a zmlaďte vzhled vašich rtů.
Nedostatek vody se podepíše na stavu vaší pleti
Nedostatek vody se samozřejmě projevuje i na vizuální stránce našeho těla, především pak na kůži. Ta ztratí pružnost a stane se vrásčitou a vysušenou. Nejprve se nedostatek tekutin v těle ukáže na vašich rtech. Popraskají a budou se loupat.
Žaludek trpí nedostatkem vody
Málo vody neprospívá ani vašemu žaludku. Ten se bez této životadárné tekutiny nezvládá poprat s žaludečními šťávami, což může způsobit pálení žáhy či zácpu. Aby potrava správně putovala celým trávicím traktem, je voda naprosto nezbytná.
Ledviny jsou „čističkou“ odpadních látek, které v našem těle vznikají při trávení nebo při zvýšené fyzické námaze.
Bolest kloubů
Možná se budete divit, ale nedostatek vody v těle je spojen i s bolestí kloubů. Pokud je tělo dehydratované, klouby hůře snášejí otřesy a nárazy způsobené chůzí, což samozřejmě vede k poškození kloubu a k bolesti s tím spojené.
Častější infekce
Tělo bez vody je náchylné i k infekcím. Voda totiž zbavuje tělo škodlivých látek a toxinů, čistí ho a posiluje jeho imunitu. Nemáte-li tedy v těle vodu, budete častěji nemocní.
Pozor na ledvinové kamínky
Nepoděkují vám ani vaše močové cesty, v ledvinách se totiž začnou tvořit kamínky a můžete častěji trpět na infekce močového měchýře.
Zdroj: ncbi.nlm.nih.gov, www.youtube.com, www.prozeny.cz, www.ordinace.cz
