V dnešním uspěchaném světě hledáme stále nové způsoby, jak se zbavit stresu a úzkosti. Zatímco někteří sáhnou po meditaci, jiní po fyzické aktivitě, vědci objevili další účinný nástroj, a tím je hudba. Konkrétně doporučují skladbu „Weightless“ od skupiny Marconi Union, která se ukázala být skutečným relaxačním zázrakem!
Chcete si poslechnou nejlepší hudbu pro spánek, soustředění a relaxaci? Pusťte si toto YouTube video na kanálu JustMusicTV:
Hudba jako lék na stres
Výzkumníci experimentu došli k závěru, že poslech některé hudby může mít výrazný vliv na snížení dnes tolik častého stresu a různých úzkostí. Zmíněná skladba „Weightless“ od britského hudebního tria, které tvoří Richard Talbot, Jamie Crossley a Duncan Meadows a říká si Marconi Union, dokázala u posluchačů snížit úzkost až o 65 % a zvýšit pocit relaxace o 35 %. Jak je to možné, že může takto pozitivně ovlivnit náš každodenní život?
Výzkumníci experimentu došli k závěru, že poslech některé hudby může mít výrazný vliv na snížení dnes tolik častého stresu a různých úzkostí.
Co se skrývá za účinky této písně
Vědci z Mindlab International provedli experiment, během kterého porovnávali fyziologické a psychologické reakce posluchačů na různé druhy hudby. Výsledky byly jednoznačné.
Zatímco některé skladby měly na účastníky spíše aktivující účinek, skladba „Weightless“ vyvolala u většiny výrazný pokles tepové frekvence, snížení krevního tlaku a celkové uvolnění svalstva.
Proč právě „Weightless“
Skladba byla speciálně zkomponovaná tak, aby vyvolávala pocit klidu a relaxace. Její tempo, melodie a harmonie byly pečlivě vybráné, aby co nejvíce odpovídaly mozkovým vlnám typickým pro stav hluboké relaxace.
Jak využít sílu hudby v praxi
Výsledky tohoto experimentu otevírají nové možnosti využití hudby v oblasti duševního zdraví. Poslech relaxační hudby, může být účinným nástrojem pro lidské zdraví a psychickou pohodu a vyrovnanost. Jaké konkrétní bonusy přináší?
Snížení stresu a úzkosti
Hudba tohoto typu je ideálním prostředkem pro všechny jedince, kteří pracují v náročném prostředí nebo trpí chronickým stresem.
Zlepšení spánku
Relaxační hudba může být nápomocná k rychlejšímu usínání a stejně tak zlepšit kvalitu spánku.
Zvýšení kreativity
Výsledky také poukazují, že poslech určité hudby může stimulovat kreativitu a podporovat řešení nepříjemných problémů.
Poslech relaxační hudby, může být účinným nástrojem pro lidské zdraví a psychickou pohodu a vyrovnanost.
Zlepšení nálady
Hudba má silný vliv na naše emoce a může nám pomoci zlepšit náladu, dodat energii a zvýšit pocit klidu a vyrovnanosti. Hudba je mocným nástrojem, který dokáže pozitivně ovlivnit nejen náš psychický, ale i fyzický stav, a tedy celkové zdraví.
Související články
Zdroje: www.psychiatrist.com, www.dennikn.sk, www.dodiri.cz
Sledujte nás v Google Zprávách