Nápoj, který nejlépe hydratuje tělo. Překvapivě to není voda, zjistili vědci

Voda je životodárná tekutina a je důležitá pro dodržování pitného režimu. Nyní ale vědci přišli se zjištěním, že překvapivě existuje jiný nápoj, který lidské tělo dokáže hydratovat mnohem lépe, než obyčejná voda. Který to je?

Pitný režim a hydratace celého organismu je velmi důležitá. Tekutiny lidské tělo potřebuje ke správnému fungování všech buněk, k metabolismu, látkové výměně, ale například i k normálnímu fungování zažívání. Vědci nedávno zjistili, že obyčejná voda organismus nehydratuje tak efektivně, jako jiný nápoj. Který?

Vodu nezatracovat

I když vědci přišli s překvapivým zjištěním, pramenitá voda bude vždy hrdinou číslo jedna v souvislosti s dodržováním pitného režimu. I když se v porovnání s vítězem studie z organismu rychleji vylučuje, jedná se o nejlepší možnou variantu, jak dodržovat pitný režim. V horkých letních dnech obzvlášť. Pokud vám nechutná obyčejná voda, zkuste ji ozvláštnit citronem nebo smíchat s přírodním džusem.

Ze sklenky obyčejné vody s citronem získáte i další benefity. Jaké? Podívejte se ve videu:

Zdroj: Youtube

Obecně platí, že dostatek tekutin je alfou a omegou pro správné fungování organismu. Jestliže se navíc naučíte s vodou dobře pracovat a budete tekutiny pravidelně doplňovat, pomůže vám to i při hubnutí.

A vítězem se stává…

A kdo je tedy tím vítězem, o kterém vědci hovoří? Asi vás to překvapí, protože se jedná o tekutinu, která budí poměrně velký rozruch a její konzumace má mnoho příznivců, stejně jako odpůrců. Tušíte správně. Jedná se o mléko.

Jak to funguje?

Vtip je v tom, že čistá voda, se v žaludku neudrží příliš dlouho a organismus ji začne téměř okamžitě zpracovávat. Mléko je oproti vodě pro žaludek trochu tvrdší oříšek. Obsahuje nejen tekutinu, ale je tvořeno sacharidy, bílkovinami i tuky. Kombinace makroživin v mléce zajistí to, že se v žaludku udrží déle a na delší dobu jej zaměstná. Tím dochází k podstatně delší hydrataci organismu, než v případě vody. Podobně funguje i krabicový džus, který díky kaloriím vydrží v žaludku déle, čímž pomáhá k lepší hydrataci.

Sodík na scéně

Pomocníkem při delší hydrataci organismu je také sodík obsažený v mléce. Ten má tendenci zadržovat tekutinu v organismu, tudíž nedochází k tak častému vylučování tekutiny močí. Sečteno a podtrženo, mléko není takový strašák, jak se mnohdy říká. Naopak, pokud netrpíte intolerancí laktózy, je velmi vhodnou položkou na vašem jídelníčku. Pokud navíc pijete kávu s mlékem, nemusíte se obávat dehydratace, neboť mléko v kávě její diuretické účinky překryje.