Při nespavosti je lepší nejprve vyzkoušet kozlík, který na rozdíl od léků proti nespavosti nenarušuje důležité fáze spánku, které jsou pro celkovou regeneraci těla i duše klíčové.
Oddenek s uklidňující mocí
Tinktura a odvar
Při samostatném podávání kozlíku je nejúčinněji formou lihová tinktura, tedy staré dobré valeriánové kapky. Při nespavosti užijte lžičku hodinu před spaním a další případně těsně pře ulehnutím. Tinkturu lze zamíchat i do vlažného mléka s medem. Pro uklidnění se užívá přibližně čajová lžička dvakrát denně. Samostatně by se kozlík neměl užívat déle než tři týdny. Po týdenní pauze lze v případě potřeby pokračovat.
Z podrceného sušeného oddenku lze připravit i nálev, nebo ještě účinnější odvar (lžička oddenku se zalije šálkem vroucí vody, či krátce povaří a nechá ještě vyluhovat). Nálev a odvar však mají specifickou vůni, která nemusí každému vyhovovat.