Také vás trápí opary? Spouštěče často známe, ale vyvarovat se jim není jednoduché. Opary čili viry způsobující opary však ovlivňují i potraviny, které jíme, a tak může změna jídelníčku pomoci. Nezbavíte se sice oparů jednou pro vždy, ale můžete jejich výskyt potlačit. Na které potraviny se zaměřit?
Zdroje: www.mojezdravi.cz, www.zeny.cz
Potraviny mohou pomoci i s opary
Opary jsou infekce způsobené viry herpes simplex. I když neexistuje žádná konkrétní dieta či léky, které by mohly zcela vyléčit opary, některé potraviny mohou podle vědeckých studií pomoci snížit zánět a podporovat hojení.
Podívejte se na krátké video, kde Martin Gabko popisuje svůj problém s opary a jak se k němu postavil:
Jak pomáhá lysin proti oparům?
Oparům se nedá vyloženě zabránit, zničit virus v těle či jej prevencí zcela potlačit. Minimalizovat opary však lze pomocí lysinu, který zmiňuje i Martin Gabko.
Jedním z nejvýznamnějších přínosů lysinu je jeho schopnost podporovat růst a regeneraci tkání. Lysin je klíčovou složkou kolagenu, který tvoří většinu vazivových tkání v těle, včetně kostí, šlach, kůže a chrupavek. Lysin také pomáhá udržovat zdravou pokožku a pomáhá v boji proti akné.
Lysin je obsažený například v luštěninách.
Další prospěšnou vlastností lysinu je jeho účinek proti virům. Lysin se váže na receptorové místo viru v buňkách a tím brání jeho reprodukci. Lysin tak může pomoci snížit riziko vzniku oparů, které jsou způsobeny viry herpes simplex.
Na lysin je bohaté také kuřecí a krůtí maso.
Potraviny obsahující lysin
Lysin je aminokyselina, která pomáhá při léčbě oparů. Potraviny, které jsou bohaté na lysin, jsou například kuřecí, rybí a krůtí maso, vaječné bílky, sójové výrobky a luštěniny. Můžete proto vyzkoušet také úpravu svého jídelníčku. Z něj byste na druhou stranu měli odstranit oříšky a semínka či čokoládu, které jsou bohaté na arginin. Ten bohužel tvorbu oparů spíše podporuje.
Oblíbené a zdravé ořechy tvorbu oparů naopak podporují.
Potraviny obsahující zinek
Není to však jediné, nač můžete v jídelníčku zacílit. Hodit se bude i zinek, který podporuje imunitní systém a pomáhá při hojení. Mezi jeho zdroje patří hovězí maso a celozrnné pečivo, bohužel však také nevhodná semínka a ořechy. Nezapomínejte ani na ovoce a zeleninu, které jsou plné antioxidantů, hojivý med bojující proti zánětům, či ryby s omega-3 mastnými kyselinami.
