Sex je požitek, radost a „lepidlo“ vztahu. Když nefunguje, je to průšvih. Nejčastější příčinou ztráty libida je podle odborníků stres, pracovní vytíženost, nedostatek spánku, nezdravý životní styl, užívání některých léků, nadváha nebo chronické onemocnění (cukrovka, vysoký krevní tlak či metabolický syndrom)…
Svůj podíl na „chladné ložnici“ mají i hormonální změny ve středním věku, u žen menopauza, u mužů andropauza, kdy dochází k poklesu hormonu testosteronu. Jak s tímhle nešvarem bojovat?
Na příspěvku autora Rozum v troubě zjistíte, které potraviny naopak zlepší váš sexuální život. Více na kanále YouTube.com.
Pozor na jídlo!
Podle odborníků by se pokles libida u partnerů měl co nejdříve řešit u sexuologa. Se zajímavou tezí ale přišli vědci, kteří zkoumali vliv jídla na sexuální apetit mužů. A k čemu došli?
Tak, jako v jídle existují různá afrodiziaka, například avokádo, banány, bazalka, borůvky, tmavá čokoláda, špenát, chřest, koření (chilli, zázvor, máta, skořice, vanilka)… existují i pokrmy, které potenci brání.
Šokující je, že spousta těchto lahůdek je součástí běžných českých jídelníčků. Pokud tedy máte doma momentálně sexuální půst, zkuste tyto suroviny omezit nebo dočasně vypustit. A o jaké „blokátory“ sexu se jedná?
Sója a tofu
Soja je jednou z oblíbených surovin veganského či vegetariánského jídelníčku, protože funguje jako maso. Z výživového hlediska jde o extrémně zdravou surovinu plnou vlákniny, vitaminu B a důležitých minerálů jako je železo, mangan, fosfor, hořčík nebo zinek.
U mužů její častá konzumace vytváří jeden zásadní problém, a tím je pokles hormonu testosteronu. Tento hormon je spouštěčem sexuální touhy a když je ho nedostatek, může způsobovat problémy s erekcí. Pokud tedy váš muž má problémy se vzrušením, raději tuto plodinu v jeho jídelníčku omezte.
Vyšší konzumace tofu může způsobovat problémy s erekcí.
Konzervy a spol.
Konzervy jsou klasika. Dlouho vydrží a jsou v minutě ohřáté. Pro mužskou potenci ale nejsou konzervované potraviny to pravé ořechové. Obsahují totiž sodík, který má vliv na vyšší krevní tlak a zatěžuje srdce. Navíc zhoršuje i správný průtok krve, což snižuje libido. Proto se konzervám raději vyhněte!
Mléčné výrobky
Víte o tom, že výrobky z kravského mléka mohou vést ke snížení sexuální touhy? Tento nápoj se totiž tvoří v mléčných žlázách, proto je plný hormonů, které mají vliv na mužské libido. Raději tedy neriskujte a domů kupte rostlinné – třeba ovesné nebo mandlové – mléko!
Jednoduché sacharidy
Známe je všichni, do této skupiny se dají zahrnout jídla, která máme běžně na talíři. Ať už jde o bílé pečivo, dorty, sušenky, cukr, med, ovoce, sladké nápoje, čokoláda, mléčné výrobky (jogurty, mléko, kefíry)… Zkrátka strava, která zvyšuje krevní cukr, bohužel ale také snižuje hladinu testosteronu v krvi. A to je pak znát v ložnici… Takže cukry ano, ale všeho s mírou!
Káva s dortem může snižovat sexuální touhu.
Nejednoznačná káva
Ach jo, a zase ta káva! Popíjení kávy zvyšuje hladinu hormonu adrenalinu, dopaminu a glutamátu. U některých mužů to stimuluje erotickou touhu, u jiných naopak vyvolává úzkost, nervozitu a rozrušení. Což v sexu znamená víceméně stopku. Proto popíjení kávy u mužů je sázka do loterie. Zjistěte, jak na tom je váš partner a podle toho se zařiďte.
Související články
Zdroje: www.idnes.cz, www.denik.cz
