Překyselení je stav, kdy se v těle hromadí kyseliny, které narušují jeho pH rovnováhu. Může to vést k řadě zdravotních problémů, včetně únavy, bolestí hlavy, svalových křečí, trávicích potíží a celkovému oslabení imunitního systému.
Naštěstí existuje několik způsobů, jak se překyselení organismu zbavit. Dodržováním těchto pěti zásad můžete obnovit pH rovnováhu organismu a cítit se lépe.
Jak jednoduše vyřešit překyselení organismu? Podívejte se na toto YouTube video na kanálu Martin Jelínek:
Snižte spotřebu cukru
Cukr patří paradoxně k potravinám, které způsobují v těle zvýšenou kyselost. Nejenže ohrožuje naši hmotnost, ale stejně tak je jedním z hlavních narušitelů imunity. Nahraďte ho raději zásaditějšími sladidly jako je například stévie. Nejenže vyrovná hladinu pH, ale také stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Citrony se řadí mezi nejzásaditější ovoce.
Pijte vodu s citronem
Citrony se řadí mezi nejzásaditější ovoce. Přestože jsou na chuť kyselé, při reakci s trávicími enzymy se stávají zásaditými. A voda? Je nezbytná pro potlačení vedlejších účinků kyselých kofeinových a sladkých nápojů. Zároveň je skvělým pomocníkem pro ledviny, které zároveň čistí.
Enzymy do stravy
Pokud je organismus překyselený, zpravidla jsou ohroženy v tenkém střevě trávicí enzymy. Důsledkem toho má naše tělo snížené schopnosti zpracovávat potravu a získávat z ní všechny živiny.
Bohužel pak dochází k metabolickým poruchám jako je například přibývání na váze nebo k cukrovce. Enzymy však můžete přijímat ve stravě, nejlépe z ananasu, který obsahuje bromelain, nebo z papáji tzv. papain.
Místo masa více zeleniny
Pokud patříte mezi milovníky masa, zkuste ho z větší části nahradit zdravou zeleninou. V případě, že jej máte v jídelníčku jen v přiměřeném množství, je vše v pořádku. Maso totiž obsahuje zinek a draslík a tyto látky pomáhají tělu udržovat získané minerály. Konzumujte ho však vždy jako doplněk k zelenině nebo celozrnným obilovinám.
Hořčík je jedním z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují schopnost organismu vyrovnávat hladinu pH.
Pravidelný příjem hořčíku
Hořčík je jedním z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují schopnost organismu vyrovnávat hladinu pH. Bohužel v současné době trpí jeho chronickým nedostatkem většina populace. Našemu organismu dodává okamžitou energii.
Velice prospěšný je pro ženy, jelikož pomáhá tělu zpracovávat vápník a chrání ho před osteoporózou. Najdete ho v avokádu, mandlích, kešu oříšcích a ve špenátu.
Související články
Zdroje: www.prozdraviaradost.cz, www.irecept.cz, www.denik.cz
