Podzim se rozjel v plné parádě a začala topná sezóna. Na řadu v tomto období mnohdy přichází také nachlazení. Nepříjemné pokašlávání a rýma. Řekněte nachlazení „sbohem“ za pomoci křenu a octu!
Podzimní nachlazení známe všichni. Provázejí ho rýma, kašel, únava a někdy i horečka.
Nachlazení
Nachladit se můžete jedna dvě. Někdy moc dobře víte, z čeho rýmu máte, ale občas nemáte ani ponětí. Máte nos jako bambuli od věčného posmrkávání, k tomu se přidal kašel, bolest uzlin v krku a teplota. Za tohle všechno mohou většinou viry, nejčastěji rhinoviry.
Křenová vzpruha
V obchodech většinou seženete křen, který je nevýrazné chuti a nejspíš i minimálních účinků. Raději si pro něj tedy zajděte na farmářské trhy nebo se poptejte sousedů, zda jim křen neroste na zahrádce. Dále si připravte vhodnou skleněnou lahev a vinný ocet.
Křen nastrouhejte a dejte do lahve. Přilijte vinný ocet, tak aby byl křen ponořený, lahev uzavřete a nechte odpočívat 10 dnů při pokojové teplotě. Směsí sem tam zatřepejte.
Po požadované době bude křenová vzpruha připravena k použití. Otevřete lahev a na kus látky nalijte trošku křenové směsi. Takto několikrát denně po pěti minutách inhalujte výpary, které se ze směsi linou. Krásně protáhnou dutiny a pomohou i při bolestech hlavy. Směs se dá použít i tím způsobem, že si trochu nakapete na kus látky a přiložíte na bolavou hlavu.
Křen selský (Armoracia rusticana)
Křenový sirup
Když už jsme u křenu, připravte si rovnou i sirup, bude se rozhodně hodit.
Budete potřebovat 250 g čerstvě nastrouhaného křenu, který zalijte sklenicí převařené (nikoliv však horké) vody. Nechte odstát cca 2 hodiny a poté přeceďte přes pláténko. Následně vmíchejte 200 gramů medu a šťávu z jednoho citronu. Dávejte si dvě lžíce sirupu 3x denně a budete jak rybičky.
Nachlazení bývá nepříjemné.
Jak se nachlazení vyhnout?
Prevencí, samozřejmě. Důležitou, možná nejdůležitější, součástí prevence je mytí rukou. Dobře se stravujte, doplňujte do těla všechny potřebné látky - nejen ovocem a zeleninou, podporujte imunitu (pohybem, otužováním), dostatečně spěte a pijte (ideálně čistou vodu).
Ovoce a zelenina jsou zdravou a nezbytnou součástí našeho jídelníčku
Další pomocníci při nachlazení
- česnek – přírodní antibiotikum, které má antibakteriální a antiparazitární účinek
- jitrocel – zklidňuje dýchací cesty, podporuje vykašlávání a uvolňuje hleny
Jitrocel kopinatý patří k oblíbeným léčivým bylinám.
- sléz – podporuje vykašlávání, využívá se i při bolestech hlavy
- heřmánek – inhaluje se při rýmě
Heřmánek je snad nejvšestrannější léčivka
- eleuterokok ostnitý – podporuje imunitu
- reishi – houba, která má mnoho pozitivních účinků na organismus, včetně podpory imunity
- šalvěj lékařská – je vhodná ke kloktání při bolestech v krku
Šalvěj lékařeská (Salvia officinalis)
- mumio – pryskyřice, kterou sběrači sbírají v horách ve východních zemích, jež skvěle podpoří imunitu
Zdroje: www.celostnimedicina.cz, vitalitis.cz
