Sezónní vypadávání vlasů se obvykle projevuje zvýšeným množstvím vypadlých vlasů, kterých si můžete všimnout na polštáři, v kartáči nebo ve sprše. Tento jev je nejčastěji patrný na podzim, kdy vlasy přirozeně přecházejí do fáze odpočinku.
I když je tento proces dočasný a neměl by způsobit viditelné řídnutí vlasů, může být doprovázen změnou jejich struktury jako je zvýšená lámavost, suchost či ztráta lesku.
Co všechno může stát za vypadáváním vlasů a jaká by měla být správná péče o vlasovou pokožku, zjistíte z videa na YouTube, na kanálu Ženy na síti:
Masáž pokožky hlavy
Pravidelná masáž pokožky hlavy je účinným způsobem, jak podpořit zdraví vlasů, zejména během období sezónního vypadávání. Masáž totiž stimuluje prokrvení pokožky hlavy, což zvyšuje přísun kyslíku a živin k vlasovým folikulům.
To může posílit vlasové kořínky a podpořit růst nových, zdravějších vlasů. Navíc masáž pokožky hlavy přispívá k uvolnění stresu, který je jedním z hlavních faktorů přispívajících k vypadávání vlasů.
Masáž hlavy může být i velmi příjemnou relaxační chvílí.
Efektivní snížení stresu
Když tělo prochází obdobím zvýšeného stresu, dochází k nadprodukci hormonu kortizolu, který může negativně ovlivnit růst vlasů a urychlit jejich přechod do fáze odpočinku. Relaxační techniky jako je jóga, meditace nebo dechová cvičení, mohou pomoci snížit hladinu stresu a tím i riziko vypadávání vlasů. Kromě toho se zaměřte i na kvalitní spánek, který je zásadní pro regeneraci těla i vlasů.
Výživa pro vlasy
Správná výživa hraje důležitou roli v prevenci sezónního vypadávání vlasů. Zařaďte proto do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamin D, zinek, biotin a omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro zdraví vlasů. Pravidelně konzumujte také potraviny bohaté na proteiny, jako jsou ryby, ořechy a semena.
Používejte také hydratační šampony a kondicionéry, které pomohou udržet vlasy vlhké a zabrání jejich lámání.
Lehká úprava vlasů
Nošení pevně stažených vlasů v drdolech či culíkách vytváří napětí na vlasových folikulech, což může zvýšit riziko jejich poškození a následného vypadávání. Místo toho je lepší nechat vlasy volně rozpuštěné, aby se minimalizoval tlak na vlasové kořínky a vlasy tak mohly volně dýchat a regenerovat. Tím výrazně přispějete k ochraně vlasů během kritického období, kdy jsou náchylnější k vypadávání.
Potřeba návštěvy lékaře
Pokud zaznamenáte nadměrné vypadávání vlasů, které trvá déle než tři měsíce, nebo pokud se k němu přidají další příznaky jako je svědění, zarudnutí či lupy, měli byste zvážit návštěvu dermatologa.
Dalším důvodem k návštěvě lékaře může být řídnutí vlasů na určitých místech, například na temeni hlavy. Tyto stavy mohou být způsobeny hormonální nerovnováhou, autoimunitním onemocněním nebo dokonce genetickou predispozicí.
Související články
Zdroje: today.com, exkluzivnipece.cz, ducray.com
