Syndrom neklidných nohou, nebo také akatizie.
Zdroj: corbac40 / Shutterstock.com

Syndrom neklidných nohou není banalita. Jak jej poznat a kdy navštívit lékaře?

Potíže, které vás nenechají v klidu posedět, v horším případě ani pořádně vyspat, bývají někdy výstižně označovány jako nemoc nočních chodců. Právě pohyb bývá nejsnadnější možností, jak obtíže zmírnit. Lidé se často ostýchají se zdánlivou banalitou navštívit lékaře. Přitom existují způsoby, jak potíže výrazně zmírnit.

Potíže známé dlouho, ale…

Syndrom neklidných nohou (SNN), anglicky Restless legs syndrome (RLS), postihuje nejčastěji dolní končetiny. V některých případech mohou však být zasaženy také ruce nebo trup. Český neurolog Ladislav Haškovec (1866-1944) pro tento syndrom zavedl v roce 1901 termín akatizie (akatizie či akathizie, ze starořeckého καθίζειν – kathízein – "sedět"). Ačkoli příznaky tohoto syndromu byly popsány již v 17. století, jako diagnóza existuje až od roku 1945. Přesto dodnes není úplně přesně známo, co syndrom spouští.

Celosvětově trápí tento syndrom přibližně 10 % lidí, ženy postihuje 2x častěji než muže. V České republice jím podle odhadů trpí přes milion lidí. Velkou roli hraje dědičnost.

První příznaky

První příznaky SNN se mohou projevit již v dětství. S věkem se potíže obvykle zhoršují. Lidé postižení tímto syndromem popisují příznaky jako nepříjemné pocity vnitřního neklidu (brnění, mravenčení, svědění, bolest, pocit těžkých nohou, štípání, lechtání), které vedou k neschopnosti klidně posedět. Na krátkodobé zmírnění příznaků pomáhá kývání lýtky, stříkání nohou studenou vodou, ale také pohyb (ohýbání kolen, procházky atd.).

Co můžeme udělat sami

V případě problémů menší intenzity můžeme pro zlepšení stavu mnohé udělat sami úpravou životosprávy. Ví se, že mezi spouštěče nepříjemných pocitů v nohou patří konzumace alkoholu, nedostatek spánku, někdy i přemíra soli v jídelníčku. Dále může pomoci zvýšit přísun železa, masáže nohou a střídavé sprchování studenou a teplou vodou. Vhodné je vynechat večerní popíjení kofeinových nápojů. Pravidelný pohyb se doporučuje, ale spíše v dopoledních hodinách.

Babské rady

Na zmírnění potíží SNN se doporučují čaje z bylinek působících na nervový systém, relaxaci a spánek. K takovým patří nať meduňky, květ heřmánku, nať routy, nebo kořen kozlíku lékařského. Vhodné je posilovat cévní stěny. K tomu se hodí rutin (vitamin P). Významné množství se ho nachází v pohance. Dále se doporučuje užívání výtažků z rostliny gotu kola.

Banalita nebo důvod navštívit lékaře?

Syndrom neklidných nohou může signalizovat závažnější zdravotní potíže, např. některá neurologická onemocnění či potíže s ledvinami. Proto je vždy vhodné své obtíže konzultovat s odborníkem, který může doporučit komplexní vyšetření. Případě těžších případů se podávají léky upravující hladinu dopaminu. Ty obvykle symptomy zmírní, popř. zcela zlikvidují.

Akční letáky